Панические атаки. Депрессия. Тревожность.

Сегодня я раскрою Вам самый быстрый и простой способ, который избавит Вас от панических атак навсегда! Это без преувеличения самый эффективный способ избавления от панических атак. Причём это работает даже без таблеток, антидепрессантов и каких-то других препаратов. Я понимаю, что это заявление может показаться слишком громким и чересчур соблазнительным, чтобы быть правдой, не так ли? Сейчас я скажу Вам лишь одно – этот способ был проверен лично мной, когда я страдала паническими атаками, а также...

На сегодняшний день эта проблема становится всё более актуальной, так как многие люди становятся заложниками этого невыносимого состояния. Важно понимать причину панических атак (ПА). Они могут быть следствием той же депрессии. И совершенно логично, что если человек выйдет из депрессии, панические атаки с большой вероятностью исчезнут автоматически. Однако чаще бывает, что у человека всё хорошо, но однажды ему стало плохо, он испытал панический страх и ощутил на себе все «прелести» панической атаки...

Депрессия может проявляться двумя способами: 1. Психомоторная заторможенность. Это привычный для нашего восприятия депрессии вариант, по такому человеку сразу видно, в каком состоянии он находится. Он больше не верит в то, что ещё можно что – то изменить. Он отказывается от действий, больше не пробует, тем самым подтверждая свою неспособность, и в итоге смиряется. У таких людей совершенно нет сил ни на что. Часто обращаются с жалобами бессонницы, либо: "Просыпаюсь по ночам или очень рано", либо:...

Сколько раз в жизни вы ловили себя на этой мысли? Так как же отличить депрессию от пониженного настроения? Симптомы депрессии: 1. Подавленное настроение, раздражительность. 2. Снижение интереса, утрата удовольствия, снижение либидо. 3. Значительное снижение или увеличение массы тела, пониженный или повышенный аппетит. 4. Бессонница или сонливость. 5. Психомоторное возбуждение или заторможенность. 6. Упадок сил, усталость. 7. Ощущение никчёмности, чувство вины. 8. Снижение способности думать, сосредотачиваться, нерешительность...

Часто ли вы задумываетесь, откуда берутся ваши проблемы и внутренние страдания? Вся сложность человеческой жизни сводится к четырем базовым эмоциям, которые неизбежно ведут к дискомфорту и болезненным переживаниям: страх, боль, гнев, удовольствие. Эти эмоции — как невидимые нити, управляющие вашими поступками и решениями, и чем сильнее вы попадаете под их влияние, тем сложнее вам вырваться из этого замкнутого круга. 1. Страх. Это одна из самых мощных эмоций, которая способна превратить жизнь в сплошной кошмар...

Страх — это естественный и важный механизм защиты, который помогает избегать опасностей и принимать осознанные решения. Однако, когда страх начинает мешать вам жить полноценно, важно знать, как с ним справиться. ❗️Здесь я даю рекомендации для самостоятельной проработки. Однако, если ваша ситуация, связанная со страхами, патологична, рекомендую всё же обратиться за психологической помощью. Под контролем психолога проработать свои страхи будет более эффективно, ведь под каждый конкретный случай или расстройство, техники подбираются индивидуально...

Сегодня мы поговорим о том, как выражать гнев и злость «экологичным» способом. Гнев — это естественная эмоция, которая может возникать в ответ на различные ситуации в нашей жизни. Однако, когда мы не находим здоровых способов выражать эту эмоцию, она может накапливаться внутри нас, приводя к негативным последствиям как для нашего психического, так и физического здоровья...