Найти тему
КОРОТКОЕ ПРАВИЛО СНА Ни для кого не секрет, что сон - важная составляющая здоровья. Сон конечно же влияет на нашу эффективность. Короткое правило - ЛОЖИСЬ СПАТЬ СЕГОДНЯ, А НЕ ЗАВТРА. То есть, старайтесь уснуть до 00:00 . Не на следующие сутки, а сегодня))). Хорошее правило здорового сна. Применяем?❤️
5 месяцев назад
ЗДОРОВЬЕ МОЗГА Важно устраивать себе отдых от гаджетов, от шума, от разговоров. Давать себе время полного покоя, время без телефона, без компьютера, без отвлекающих факторов. Просто посидеть в тишине минут 15 в день - полезно для мозга.
5 месяцев назад
ПРО СТРАХИ: пример Пример: это как с тёмной комнатой. В темноте подушка может нам показаться монстром. Также в темноте нам страшно от незнания того, что именно вокруг. Но как только мы включаем свет, изучаем эту комнату, то всё встаёт на свои места - страх исчезает. И кстати, даже в безопасной комнате, если не включить свет и идти наобум можно обо что-нибудь споткнуться. Вывод - ВКЛЮЧАЙТЕ СВЕТ В СВОЁМ СТРАХЕ. И продумывайте ходы.❤️
5 месяцев назад
ПРО СТРАХИ Когда есть страх чего-либо, нужно как можно больше узнать о той ситуации, которую боитесь. Прям изучить тему, и продумать все возможные варианты событий. Тогда, вы поймёте какой вариант более комфортный для вас и как к нему прийти. Главное не отмахиваться от страха и не пускать на самотёк, надев "розовые очки" , уверяя себя, что всё будет хорошо. Позитивный настрой - это всегда хорошо, но не путайте позитив с "закрыванием глаз" на ситуацию. Берите жизнь в свои руки, узнавайте всё возможное о предмете страха и он рассеется. У вас сложится понимание как действовать. Если понятно, ставь лайк❤️
5 месяцев назад
Держите фокус на положительных аспектах ситуаций, в которых вы оказываетесь. Задавайте себе вопрос: в чем плюс этой ситуации, чему она меня научила, от чего, возможно, уберегла?
5 месяцев назад
КАК ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ Разбейте свои цели на более мелкие шаги и сразу определите план действий для каждого из них. Задайте себе вопрос: что я могу сделать сейчас, чтобы совершить первый шаг к своей цели? Это поможет вам сохранить ясность и фокус в процессе достижения целей.💪 Освоим этот навык?❤️
5 месяцев назад
Тренируем концентрацию, память и мозг за 2 минуты в день! Задание сегодняшнего дня: Посмотрите на фото. Называйте вслух цвет слов, делая это как можно быстрее. Будьте внимательны: вы должны не читать слова, а называть их ЦВЕТ. При выполнении теста задействуются оба полушария мозга одновременно и возникает конфликт между зрительным и логическим восприятием. Это укрепляет межполушарные связи и отлично тренирует восприятие и концентрацию. Получается?😊
9 месяцев назад
Психологический контакт при интервью
Приёмы установления психологического контакта во время интервью  1. Собеседники должны находиться на одном уровне (например, оба сидят или оба стоят)  2. Расстояние между собеседниками должно быть 1 — 1,5 метра.  3. Разговаривая, смотрите собеседнику в глаза  4. Обращайтесь к человеку по имени или по имени и отчеству  5. Ваша поза должна быть доверительной (никаких скрещенных ног или рук) б. При напряжённой ситуации разрядите обстановку шуткой или комплиментом, НО очень тактично 7. Высказывайте собеседнику сочувствие, проявляйте уважение и внимание...
9 месяцев назад