🌿 Психология стройности | Дмитрий Гончаров

«Психология стройности» - лупанем земельки Привет 🤍 Представь небольшие тёмные трубочки. Издалека можно принять за сладость к чаю. Потом выясняется состав. Глина. Здесь хочется ещё раз посмотреть на тарелку. И на всякий случай уточнить, где заканчивается закуска и начинается посуда. Но ампо действительно существует. Это традиционная закуска, связанная с округом Тубан на индонезийском острове Ява. Я Дмитрий Гончаров, психолог. Сегодня необычная история о еде. И о том, почему слова «традиционное», «натуральное» и «полезное» важно не путать...

«Психология стройности» - лупанем сладенького Никакого десерта из зелёной гречки. Никакой попытки назвать шоколадный батончик суперфудом, потому что внутри нашлись орехи. Просто иногда хочется именно это. И сразу возникает знакомый вопрос. А если я худею, мне такое можно? Я Дмитрий Гончаров, психолог и куратор проекта «Психология стройности». Если такой перекус подходит тебе по здоровью и вписывается в питание по количеству, его можно оставить. Шоколадка не обязана исчезнуть из жизни в день, когда ты решила снижать вес...

«Психология стройности» - питание по науке Иногда кажется, что у еды для похудения должен быть особенный вид. Бледный. Немного грустный. Желательно такой, чтобы остальные за столом сразу поняли, насколько серьёзно ты взялась за себя 😅 Если блюдо хочется съесть, появляются подозрения. Слишком вкусно выглядит. Наверное, мне такое нельзя. Сегодня хочу показать тебе три настоящие фотографии блюд, которые могут вписываться в питание для снижения веса. Без попытки выдать удовольствие за нарушение режима...

«Психология стройности» - стройность через контакт с телом, а не через насилие и запреты Привет 🤍 В холодильнике появился сельдерей. Стоит бодрый, зелёный, с обещанием изменить твою жизнь. Ты прочитала, что на его переваривание организм тратит больше калорий, чем получает. Получается, можно есть и худеть. Наконец-то работа, которую хочется выполнять лёжа. Я Дмитрий Гончаров, психолог. Давай разберём этот миф и поговорим, почему в нашей команде нутрициолог помогает составить полноценное питание, а не список продуктов с волшебными свойствами...

«Психология стройности» - стройность через контакт с телом, а не через насилие и запреты Привет 🤍 Девять вечера. На столе стоит бутылка с разметкой по часам. Судя по надписям, к этому времени ты должна быть бодрой, увлажнённой и гордиться собой. Но в бутылке ещё пол-литра. Есть не хочется, пить тоже. Зато хочется выполнить план. Поэтому ты допиваешь воду и мысленно ставишь галочку. Через некоторое время идёшь в туалет. Потом ещё раз. Бутылка свою воспитательную работу закончила, а тебе завтра рано вставать 😅 Я Дмитрий Гончаров, психолог...