Психолог Игнат

Как перестать накручивать себя? По мнению нейросети😊 Перестать накручивать себя можно следующими способами: 1. Найдите хобби или увлечение, которое поможет отвлечься от негативных мыслей и переживаний. Это может быть спорт, чтение книг, рисование, музыка, танцы или любое другое занятие, которое вам нравится. 2. Попробуйте медитировать или заниматься йогой. Эти практики помогают успокоить ум и снизить уровень стресса. 3. Общайтесь с близкими людьми, которые вас поддерживают и могут помочь вам справиться с негативными мыслями. 4. Попробуйте заняться творчеством: рисуйте, пишите стихи или рассказы. Это поможет вам выразить свои эмоции и чувства, а также снизить уровень тревоги и стресса. 5. Избегайте негативных людей и ситуаций, которые вызывают у вас негативные эмоции. 6. Обратитесь к психологу или психотерапевту, если вы не можете справиться самостоятельно. Они помогут вам разобраться в причинах вашего состояния и найти способы его преодоления. Согласны с тем, что рекомендует нейросеть?

Несколько советов о том, как позитивнее относиться к себе: 1. Принимайте себя таким, какой вы есть. Не сравнивайте себя с другими, не пытайтесь изменить то, что не можете изменить. 2. Будьте благодарны за то, что у вас есть. 3. Развивайте свои сильные стороны. 4. Занимайтесь тем, что вам нравится. 5. Отдыхайте и занимайтесь спортом. 6. Общайтесь с позитивными людьми. 7. Не бойтесь ошибаться, ошибки позволяют нам стать лучше. 8. Найдите свои ценности и следуйте им.

Как справиться с волнением? 1. Дышите глубоко и медленно. Когда вы чувствуете волнение, попробуйте сделать глубокий вдох и выдох. Это поможет вам успокоиться и сосредоточиться на настоящем моменте. 2. Сосредоточьтесь на своих действиях. Если вы волнуетесь перед выступлением или собеседованием, попробуйте сосредоточиться на своих действиях и не думать о том, что произойдет, если вы провалитесь. 3. Попробуйте расслабиться. Если волнение не проходит, попробуйте расслабиться. Можете сделать массаж головы и шеи, послушать музыку, выпить чаю или просто полежать. 4. Найдите поддержку. Если вы чувствуете, что не можете справиться с волнением самостоятельно, обратитесь за помощью к друзьям или близким. Они могут поддержать вас и помочь справиться с эмоциями. #психолог #психология #волнение #саморазвитие

1. Подготовка. Для того чтобы справиться с волнением перед выступлением, необходимо тщательно подготовиться. Это может включать в себя репетиции, изучение материала, поиск информации о теме выступления. Чем больше вы будете знать о том, что будете говорить, тем меньше будете волноваться. 2. Дыхание. Дыхание - это один из самых важных аспектов в борьбе с волнением. Глубокое дыхание поможет вам успокоиться и расслабиться. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов перед началом выступления. 3. Позитивное мышление. Думайте о том, как вы сможете справиться с задачей, а не о том, чего вы не сможете сделать. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, что вы можете сделать хорошо. 4. Не забывайте о своей аудитории. Если вы выступаете перед публикой, то не забывайте об этом. Представьте, что вы находитесь в кругу друзей, и общаетесь с ними. Это поможет вам расслабиться и чувствовать себя более уверенно. 5. Задавайте вопросы. Если у вас есть вопросы по теме выступления, задайте их себе перед тем, как начать говорить. Это поможет вам лучше понять тему и не бояться делать ошибки. 6. Используйте техники релаксации. Перед выступлением можно использовать техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Они помогут вам успокоиться и сосредоточиться на выступлении. 7. Не бойтесь ошибаться. Ошибки - это часть процесса обучения. Если вы допустили ошибку, не стесняйтесь ее исправить или объяснить, почему вы сделали так. Не стоит зацикливаться на ошибках, лучше сосредоточиться на том, чтобы сделать все возможное для успешного выступления.

5 привычек, которые могут разрушать нашу жизнь: -Терпеть до последнего(в том числе подавление чувств) -Скрывать свои чувства -Откладывать всё на потом -Обманывать -Постоянно искать виноватых

А вот раньше было.... А сейчас всё не так... И люди другие были.... И продукты вкуснее... И денег больше... Но всё это раньше.... ----- Бывает так, что прошлое нам кажется единственно хорошим и правильным, и мы начинаем потихоньку отторгать мир реальный, тот, который сейчас. На языке психологии это называется "Ловушка позитивного прошлого". Чем же это может быть опасно? Человек который попадает в такую западню, начинает жить прошлым, сожалеть о том, что сейчас уже не так "хорошо". "Хорошо"-было раньше. А значит начинает жить с сожалением о жизни, ведь сейчас и дальше хорошо не будет... В итоге-человек тратит своё время и энергию на переживание того, чего уже НЕ ИЗМЕНИТЬ.... А ведь можно жить в настоящем, чтобы творить СВОЁ будещее... #психология