ПсихоЛогично | Максим Орлов

В современном мире стресс, перегруженность информацией и постоянная спешка становятся нормой. Мы редко находим время, чтобы остановиться, осознать настоящий момент и задуматься о своем внутреннем состоянии. Однако именно это умение — быть «здесь и сейчас» — играет ключевую роль в личностном росте. В этой статье мы разберем, как медитация и mindfulness (осознанность) способствуют развитию личности, улучшают качество жизни и помогают достигать целей. Медитация — это практика сосредоточенного внимания, направленного на дыхание, мысли, чувства или окружающую среду...

Критика — неотъемлемая часть жизни любого человека. Мы сталкиваемся с ней на работе, в социальных сетях, в кругу друзей и даже в семье. Одни люди воспринимают критику спокойно, а других она может выбивать из колеи, заставляя сомневаться в себе и своих способностях. В этом материале мы разберем, как правильно относиться к критике, различать конструктивные замечания от токсичных нападок и не позволять чужим словам разрушать вашу уверенность. Критика затрагивает наше эго и самооценку. В глубине души...

Самооценка – это один из ключевых факторов, определяющих нашу жизнь. Она влияет на наши решения, поведение, отношения и даже уровень счастья. Высокая самооценка помогает двигаться вперёд, достигать целей и чувствовать себя уверенно. Но что делать, если вам не хватает уверенности в себе? Как научиться ценить себя и развить здоровую самооценку? В этом посте мы разберёмся в психологии самооценки, причинах её снижения и способах повышения. Самооценка – это субъективное представление человека о собственной ценности и способностях...

Прокрастинация – это враг продуктивности, который крадет наше время, снижает эффективность и порой приводит к серьезным последствиям. Мы обещаем себе начать работать с понедельника, ждем вдохновения, но откладываем дела снова и снова. Как же перестать прокрастинировать и научиться делать важные вещи вовремя? В этой статье мы рассмотрим лучшие техники борьбы с прокрастинацией, которые помогут вам наконец-то взять свою жизнь под контроль. Прежде чем бороться с прокрастинацией, нужно понять, почему она возникает...

Саморазвитие играет ключевую роль в достижении успеха и гармонии в жизни. Многие люди мечтают стать лучше, добиться поставленных целей и реализовать свой потенциал. Однако без правильно сформированных привычек этот процесс может оказаться хаотичным и неэффективным. В этой статье мы разберем, почему важно развивать привычки для саморазвития и как их сформировать, чтобы добиться устойчивых результатов. Один из самых ценных аспектов привычек в саморазвитии — это дисциплина. Когда мы внедряем полезные...