Найти тему
ГлавнаяВидеоСтатьиПодборки
Закреплено автором
07:02
Психолог онлайн
Психологическая помощь на ЕГЭ, ОГЭ, экзаменах. Курс тренинг по преодолению страхов и тревог.
7 месяцев назад
СтатьиЕщё
Почему одни могут «есть всё, что хотят» и не толстеть, а другие — не могут? «Синдром дефицита удовлетворенности (СДУ
Почему одни могут «есть всё, что хотят» и не толстеть, а другие — не могут? «Синдром дефицита удовлетворенности (СДУ) ⚡️ Представьте: вы только что поужинали, но рука сама тянется к шоколадке. Вы не голодны, но внутри будто зияет дыра, которую хочется заполнить едой. Знакомо? Возможно, это синдром дефицита удовлетворенности (СДУ) — состояние, при котором мозг «недополучает» радость от обычных вещей и требует «допинг» в виде сладкого, жирного или соленого. Что такое СДУ? Ученый Кеннет Блюм открыл и описал состояние, которое назвал синдромом дефицита удовлетворенности (СДУ). СДУ подразумевает сбой в системе дофаминового удовольствия...
22 часа назад
Опубликовано фото
22 часа назад
Пищевую зависимость разделяют на компульсивную и импульсивную
Пищевую зависимость разделяют на компульсивную и импульсивную. Импульсивность — это склонность действовать быстро, ничего не планируя и не задумываясь о последствиях. ⚡️В основе - желание получить удовольствие, эмоциональный подъем или удовлетворение. ⚡️Импульсивные люди ведут себя так, именно ради удовольствия (а не только для облегчения непереносимых, неосознаваемых эмоций), по крайней мере вначале. Компульсивность означает, что вы осознаете вероятные последствия поведения, но вас все равно тянет делать это, причем снова и снова. ⚡️Компульсивность в большей степени обусловлена желанием...
3 дня назад
Опубликовано фото
3 дня назад
Как начинается пищевая зависимость
Как начинается пищевая зависимость? ➖Когда-то вы были сильно расстроены или подавлены, или встревожены… ➖И чтобы себя побаловать, успокоить, чтобы расслабиться, вы съедали определенную пищу. Кофе с печеньками, шоколадку, кусочек (всего кусочек!) торта, может конфету, а может чипсы… Вкусовые пристрастия у всех разнятся. Хотя многие выделяют определенную зависимость эмоций от продуктов. (Например, сама фраза «Жизнь не сладкая, надо подсластить» И сладкое у многих про нехватку любви.) ➖Вы съедали, и это срабатывало, вам действительно становилось легче, вы успокаивались, хотя бы на время. ➖Мозг...
1 неделю назад
Опубликовано фото
1 неделю назад
Пищевая зависимость (или зависимость от еды) – это определенное поведение и мысли, которые становятся навязчивыми, выходят из-под контроля
Пищевая зависимость (или зависимость от еды) – это определенное поведение и мысли, которые становятся навязчивыми, выходят из-под контроля человека, и человек постепенно не может себя контролировать, всё больше и больше. Основные признаки: ▫️это одержимость определенной пищей, ▫️общее переедание или злоупотребление определенной пищей, ▫️чрезмерная сосредоточенность на своих формах, ▫️это зависимость не от еды, а от процесса еды, от поедания (например, испытывая пристрастие вроде бы к чипсам или шоколаду, вы наслаждаетесь не столько самой пищей, сколько процессом ее поглощения), ▫️тяга не к...
1 неделю назад
Опубликовано фото
1 неделю назад
Ранее я рассказывала про «эмоциогенное» заедание (заедание эмоций, за которыми прячутся ваши проблемы, нерешенные конфликты, как
Ранее я рассказывала про «эмоциогенное» заедание (заедание эмоций, за которыми прячутся ваши проблемы, нерешенные конфликты, как осознаваемые, так и не осознаваемые). «Заедание» проблем — это когда мы жаждем что-то съесть не потому, что проголодались, а потому, что хотим поднять себе настроение, улучшить самочувствие, или избавиться от боли или тревоги в ответ на определенные эмоциональные сигналы. Которые мы порой даже и не осознаем. Совет: в очередном желании поесть, попробуйте прервать свой импульс и «прислушаться» к своему телу, спросить себя, действительно...
1 неделю назад
Причинами "эмоциогенного" заедания могут быть физические, эмоциональные и информационные перегрузки ✔️ ФИЗИЧЕСКАЯ хроническая усталость – жизнь в режиме повышенных нагрузок, работать и на работе и дома, регулярно посещать изнуряющие тренировки и т.д. Нужно учиться во время  останавливаться, почувствовав усталость,  разрешать себе отдых ✔️ИНФОРМАЦИОННАЯ усталость – огромное количество информации из соцсетей, тв, тревожные новости..,желательно ограничивать инфопоток, учиться управлять своим вниманием ✔️ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ усталость – в ежедневном ритме испытываемые эмоции могут перегружать, если их вовремя не перепроживать, а блокировать ❗️Трудно ожидать гармонии с разумом и телом от человека, который хронически недосыпает, слишком много работает, которому не хватает свежего воздуха.. Вы можете сами проанализировать образ жизни, нагрузки, привычки.. А своим клиентам я даю подробные опросники, где мы совместно изучаем все эти вопросы и приходим к пониманию, что нужно перестроить в их жизни, чтобы не переедать.
1 неделю назад
ЭМОЦИОГЕННОЕ ЗАЕДАНИЕ, из работы с клиентками: 👩‍🦰«Для меня еда, как «болеутоляющее». Еда убирает боль». 🙍‍♀️«Когда жизнь невыносима, еда – лучший способ забыться» 👧«Я переедаю, когда я не хочу что-либо делать. Или часто я грызу какую-то еду, пока принимаю решение» 🧑‍🦰«В детстве в нашей семье была тяжелая атмосфера. Еда давала утешение, была средством отдыха. Это было единственное время, когда можно было посидеть и поесть, не занимаясь какой-то работой Она была радостью, наслаждением». 🙎🏼‍♀️"Когда я злюсь на мужа, я открываю холодильник, хватаю первое, что попадется под руку, и с жадностью проглатываю." Как вы уже поняли, каждый заедает свои эмоции❗️ 💥И первое, что я делаю в работе - учу распознавать, осознавать наличие таких эмоций. Что это за эмоции, о чем это для вас. И это уже половина пути. Важно осознать, обозначить свою проблему - мне не хватает любви, в моей жизни много боли, по жизни я занимаюсь не тем, чем хотелось бы, у нас не ладится семейная жизнь, я часто конфликтую с мужем…. .
1 неделю назад
Для того чтобы наконец-то стать стройной, избавиться от лишних килограммов раз и навсегда, нужна достаточная мотивация. Это своего рода психологическая готовность. Предлагаю пройти ➡️ тест на определение % психологической готовности быть стройной Пойдите тест, узнайте свой результат! PS: Но не расстраивайтесь если % не устраивает, просто отнеситесь к нему как к диагностике в начале пути.💥💥❤️
2 недели назад
Видео