Тесля Елена, бизнес-психолог

Здравствуйте, меня зовут Елена Тесля. Вы на моем канале о людях в бизнесе и в жизни. 😊 Здесь я пишу обо всех аспектах нашей психики, соматики и эмоциональной сферы, играющих ключевую роль в нашей личной и профессиональной жизни. Я дипломированный психолог, кандидат экономических наук, коуч, собственник бизнеса доп.образования. Я веду свою практику консультирования (онлайн и очно в Санкт-Петербурге). Работаю в интегративной методике (телесно-ориентированная терапия, НЛП, игропрактика и др.) как индивидуально, так и в групповом формате. Имею опыт бизнес-консультирования. Основными принципами своей работы вижу системность, емкость, нацеленность на результат и непременное чувство юмора. Для удобства полезные статьи здесь ⤵️ 1. Эмоции - это плохо? 2. Зависимость от чужого мнения 3. Любовь к себе 4. Личные границы 5. Компромисс 6. Депрессия

Звонит мне недавно подруга и "радостно" сообщает, что у нее установлена явно выраженная депрессивная симптоматика🤕. Хорошо, что голос звучал как-то очень позитивно и я уже знала, с каким циником-юмористом имею дело. Выясняю подробности "постановки диагноза". Конечно, тест нашёл ее в интернете против воли 😅 (здравствуйте пуш-стратегии продвижения чудо-специалистов🙈). Но, правда, только живущий счастливым отшельником или у синего моря 🤣человек не произносит сейчас это слово с завидным постоянством. С тех пор как открылся информационный шлюз, мы все неожиданно узнали, что депрессия - это не блажь, а вполне себе медицинский диагноз. Вот только, как всегда, дьявол в деталях. Нам стоит строго разграничивать бытовое понятие и медицинский термин☝️. В быту мы по сути говорим о стрессе, выгорании, подавленном настроении. Все это чаще всего "лечится" солнцем, сном, движением, новыми впечатлениями... Если же речь идёт действительно о диагнозе, то в формуляре врача вы увидите слова клиническая депрессия или большое депрессивное расстройство🤕. Это заболевание с чётко установленными симптомами и требующее обязательного ☝️ психотерапевтического и/или медикаментозного лечения. Давайте вместе ещё раз пройдём по этим симптомам, чтобы не попадаться в ловушку горе-тестов и бытового искажения медицинского термина. Основные симптомы: 1) подавленное настроение, чувство тоски и уныния, 2) повышенная утомляемость, 3) утрата интереса и способности испытывать удовольствие (в профессиональных кругах называемое ангедонией). Все! 3 симптома должны сопровождать человека не менее двух недель подряд☝️, чтобы диагноз "депрессия" мог быть поставлен. Однако порой человеку очень трудно "обнаружить" у себя именно эти ключевые симптомы в силу неясности их проявления и растянутости во времени. Если настроение постепенно снижалось на протяжении месяцев, то Вы, возможно, уже привыкли видеть мир в серых красках и не видите в этом признак болезни🤔. Поэтому специалисты ориентируются на дополнительную симптоматику, которую люди зачастую легче идентифицируют: ✔️нарушения сна, ✔️изменение аппетита, ✔️снижение либидо, ✔️проблемы с концентрацией внимания, ✔️чувство неуверенности, самоуничижения, пессимизма, ✔️слабость, боли без выявленных органических причин. Интересно, что разговоры о депрессии чаще всего заводят 2 категории людей. 1. Мнительные любители интернет-тестов и поисков причин своего дурного характера или банальной лени 🤣. 2. Близкие тех, кто действительно нуждается в помощи. Если Вы обнаружили выше описанные симптомы у своих близких, стоит очень крепко задуматься о посещении специалиста. Если уговаривать посетить психолога - неблагодарная история, то в случае с подозрением на депрессию попытаться стоит, так как речь идёт о психиатре и медицинском вопросе. Сложность заключается в том, что человек отказывается признавать проблему. Частая история для сильных мужчин и/или воспитанных в духе советского подхода людей😬. А это, как ни парадоксально, является ещё одним ярким признаком реальной проблемы. Повторюсь, "настоящая" депрессия не лечится самостоятельно. Ее симптоматика будет прогрессировать, а состояние ухудшаться. Просто потому что в организме запущены сложные нейрофизиологические механизмы. И аутотренинг, сила воли и даже отпуск у моря уже вряд ли помогут...

Постоянно сталкиваюсь с этой темой. Какой аспект темы депрессии Вам особенно интересен? 🤔