Психолог Александр Нестеров

Есть миф, что счастливые пары почти не конфликтуют. Якобы они понимают друг друга с полуслова, много времени проводят вместе и каким-то образом сохраняют в отношениях ту самую влюблённость, которая была в начале. В реальности всё гораздо прозаичнее. Счастливые пары, представьте себе, тоже раздражаются, спорят, устают друг от друга и иногда совершенно не понимают, что происходит с партнёром. Отличаются они не отсутствием проблем, а тем, как они эти проблемы решают. Первая привычка которой я учу своих клиентов - говорить о своих переживаниях, а не обвинять партнёра...

Обычно, всё начинается совершенно нормально. «Можешь, пожалуйста, позвонить мне, когда освободишься?» Обычная просьба, правда же? В ней нет ничего напряжного. Но проходит время, звонка нет, и следующая фраза уже звучит совсем иначе: «Тебе что, сложно мне позвонить? Я что, слишком многого прошу?» Если посмотреть на первую фразу, то и правда, человек ведь действительно попросил всего лишь, чтобы ему позвонили. Так почему же просьба превращается в претензию? Часто потому, что за самой просьбой стоит не только то, о чём мы говорим вслух, но и кое-что другое...

«Я больше ничего не чувствую». Наверное, это одна из самых болезненных фраз, которые можно услышать от близкого человека. Особенно если для вас отношения ещё живы. Вы любите, строите планы и надеетесь, что кризис можно пережить. И тут очень легко запаниковать. Начать спрашивать: «Почему? Что случилось? Когда всё изменилось?» Уговаривать, обещать измениться, просить ещё один шанс. Или, наоборот, обидеться и бросить: «Ну и уходи!» Но прежде чем что-то делать, важно понять одну вещь. Фраза «я больше ничего не чувствую» ещё не объясняет, что происходит с отношениями...

Есть популярное мнение, что для формирования новой привычки нужно минимум 21 день. Звучит просто, не правда ли? Потерпеть три недели и мозг перестроится. Но всё ли так просто? Исследования показывают, что формирование новой привычки может занимать значительно больше времени. Всё зависит от самого поведения, его сложности, человека и того, насколько регулярно оно повторяется. И я решил не просто об этом рассказывать, а проверить на себе. У меня есть одна маленькая, но раздражающая меня проблема - я поздно прихожу на работу...

Давайте проведём небольшой эксперимент. Я опишу пять ситуаций, которые часто встречаются в отношениях с элементами созависимости. Ваша задача очень простая: если вы узнаёте в ситуации себя - поставьте мысленную галочку. Не пытайтесь отвечать так, как вам кажется было бы правильно. Здесь нет правильных ответов. Важно только то насколько это похоже на вашу обычную жизнь. А в конце посмотрим, что получилось. 1. Его настроение становится вашей проблемой Знакомо ли вам ощущение, что вы постоянно должны...