Психолог онлайн | Анастасия Назарова

И вот он — понедельник. Не хотела подводить итоги и, как все, писать, что 2025 год был непростой, сложный, тяжелый… Но были удачные решения. Может вас они вдохновят в новом году. ⬇️ 1️⃣ Взять дополнительно 2 недели отпуска за свой счет. Восстановление важнее работы. Если нет сил, работать будет некому. 2️⃣ Поехать на эти 2 недели в Белорусь. В Питере первая половина лета была откровенно холодная...

Каким он выдался для вас? Дни были наполнены грустными минутами и сожалениями? Но они позволили стать сильнее 💪 Не хватало смелости, чтобы признаться в чувствах? Вы были погружены в заботы о близких и себе...

Зрелость — это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней. © Фредерик Перлз #цитаты

Что происходит, когда один в паре говорит: “Прими меня таким(ой), какой(ая) я есть”? Казалось бы, это призыв к безусловной любви... Правда? Как только такое заявление звучит, отношения начинают шататься. Почему? Потому что здоровые отношения – это не статичное состояние, а живое, взаимное движение. Это постоянный поиск точек соприкосновения, готовность слушать и слышать друг друга, и, главное, – желание расти вместе...

Кто сказал, что новогоднее настроение может быть только в конце декабря? Меня оно захватило уже две недели назад. «Симтомы» очень простые: 1️⃣ желание смотреть новогодние и рождественские фильмы 🍿 2️⃣ тяга покупать и дарить подарки 🎁 3️⃣ новогоднее настроение 😅 4️⃣ потребность в мандаринах 🍊 5️⃣ желание пить глинтвейн 🎁 Я знаю, пока вы читали список? искали эти признаки у себя. Сколько нашли? Я уже купила два подарка 🎁🎁 Первый уже вручён, второй получит своего обладателя на ближайшей неделе...

Вечер пятницы — самое время подвести итоги недели. Как часто вы задумываетесь о том, что действительно важно для вас? О том, кем вы хотите стать, к чему стремитесь? Хотите: ▶️ Расти и развиваться осознанно. ▶️ Держать фокус на том, что действительно имеет значение. ▶️ Двигаться к своим целям не только с усилием, но и с заботой о себе. Но что, если я предложу вам простой, но очень действенный способ каждый день делать маленький шаг в направлении своей мечты? Эта простая, но практика поможет вам...

Цель психотерапии – сделать людей свободными. © Ролло Мэй #цитаты

Редьярд Киплинг «Если» О, если ты покоен, не растерян, Когда теряют головы вокруг, И если ты себе остался верен, Когда в тебя не верит лучший друг, И если ждать умеешь без волненья, Не станешь ложью отвечать на ложь, Не будешь злобен, став для всех мишенью, Но и святым себя не назовешь, И если ты своей владеешь страстью, А не тобою властвует она, И будешь тверд в удаче и в несчастье, Которым, в сущности, цена одна, И если ты готов к тому, что слово Твое в ловушку превращает плут, И, потерпев крушенье, можешь снова - Без прежних сил - возобновить свой труд, И если ты способен все, что стало Тебе...

Дорогие друзья! Вчера был особенный день для меня 🔴 Я официально стала членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии! Это значит, что я продолжаю свой путь в изучении и применении эффективных методов помощи, опираясь на поддержку и стандарты профессионального сообщества...

Предупреждаю! Дружба может завести вас куда угодно. Даже во дворец 💕

🪶 Иногда эта жизнь кажется безумной.