Психолог Дмитрий Крутиков

ПАПА БЬЕТ МАМУ Знакомый сценарий для нашего менталитета. Какие чувства вызывает такой отец в нас? Гнев, отвращение, злость, досаду, обиду, ненависть, отчаяние и т.д. Хотите вы этого или нет, но чаще всего женщина выбирает себе мужчину по образу угадайте кого? Своего отца. Отталкиваетесь бессознательно от его образа. Если женщина одинока, если она закрылась от мужчин. Пробовала, пробовала и не сложилось, если у неё кучу претензий к мужчинам, если сценарий отношений всегда один и тот же, то нужно проработать фигуру отца. Если у вас большой коктейль негативным чувств, проживите каждое из них, освободите себя. Злость — разрешите себе злиться на него. Обида — подумайте, за что вы на него обиженны. Вспомните все обиды. Вы вправе на него обижаться. Ненависть — признайте, что она есть. Стыд, отвращение — признавайте и их. Все эти чувства родом из детства. Только представьте сколько энергии вашей уходит на обслуживание этих чувств. Легализация этих чувств — начало пути к исцелению, свободе, принятию себя.

Сейчас - целая жизнь! Важно смотреть на свою жизни не из точки «что там — в будущем» и не из точки «что там — в прошлом», а из точки «сейчас». С е й ч а с — это целый момент, в котором и есть наша жизнь. Важно мыслить шире, глубже, глобальнее что ли — вот я здесь живу, я здесь чувствую, я здесь хочу. Вопрос — что я чувствую и чего я хочу? Хочу от жизни в целом? Если я хочу иметь дело, в котором я буду чувствовать свою пользу, или иметь близкие крепкие отношения с людьми, что я с е й ч а с уже делаю для этого? А что, если я только думаю о будущем и боюсь? Боюсь начать, боюсь попробовать, боюсь разочароваться, боюсь не разочаровать, боюсь облажаться, боюсь ошибиться… и много чего ещё боюсь, поэтому выбираю бездействие и тревогу. Зачем я жду идеальные обстоятельства, чтобы сделать важный шаг? Идеального момент никогда не будет. У тебя есть только с е й ч а с. Важно помнить, что ты — это больше, чем твои страхи. Что твоя жизнь — это больше, чем твои страхи. Ты упираешься в страх, лишь бы не допустить этот ужасный сценарий! И не можешь заглянуть дальше. Что там, за этим страхом? Может быть, именно за ним начинается твоя неидеальная, но такая прекрасная жизнь?

«Мужчина — это боль» или почему женщина выбирает одиночество «Дмитрий, я много раз пробовала построить отношения, и итог всегда один и тот же — измена, обман, предательство, использование...». Очень часто слышу мнение, будто одинокой быть удобно и приятно. Но боюсь, это ошибка, потому что мы, люди — созданы для общения. Это для нас самая большая ценность. И отношения с партнерами — важнейшая часть жизни. Как правило, если человек говорит нечто подобное, это следствие сценария, а не того, что ему действительно хорошо одному. Что это значит? В детстве человеку предъявили такие ужасные варианты отношений, что он сделал вывод: они все такие и есть. И, естественно, принял решение — быть одному. Природу не обманешь и человек обычно все-таки пытается построить отношения — но у него такая сильная травма, что это не получается. Так человек подтверждает сценарий! И из множества жизненных возможностей, видит только две:  быть одной  мучиться с неадекватом Избавиться от сценария — это сломать стены. То есть увидеть какие-то варианты, кроме тех, что придумал себе в детстве. И получить возможность их реализовать. И после терапии, вдруг оказывается, что вокруг много разных мужчин, а не только абьюзеры и алкоголики. И оказывается, что есть мужчины, которые готовы о вас заботиться, которые только и ждут, как бы в вас влюбиться. Но они не видят вас, пока у вас сценарий. А вы не видите их.

ИМЕТЬ ВЫБОР ⠀ У нас есть выбор. У нас всегда есть больше возможных вариантов, чем мы позволяем себе видеть. Мы можем чувствовать себя, словно в клетке, в отношениях, на работе или в жизни, и тогда возможности выбора сильно сокращаются. ⠀ Чувство, что мы в ловушке – это признак созависимых отношений. Это чувство заковывает нас в рамки созависимых моделей поведения: контроль, опека, тревога, уступчивость, избегание, заниженная самооценка, - и мы не можем взглянуть за пределы этих моделей, увидеть иные возможности. Что это за установки: Я должна о нём позаботиться, даже в ущерб себе Я должна сказать «да» Я должна больше стараться Я должна не допустить ничего плохого Мне надо соответствовать Я должна всегда быть хорошей Я должна всё делать идеально ⠀ Когда вы говорите себе это, это значит, что вы делаете выбор не видеть других вариантов и оставаться в созависимости. ⠀⠀ Но мы можем выбирать то, что для нас хорошо и отказываться от того, что для нас, по нашему мнению, плохо, не испытывая при этом чувства вины. Начните жить своей жизнью! Не бойтесь, это нужно и важно!

Осень - время быть чутким. К себе, к своему состоянию. Осеннее время часто сопровождается депрессией, грустью. Позвольте себе побыть в этих чувствах. В них нет ничего плохого. Все чувства нам нужны, чтобы прожить определенные вещи. Грусть, например, она всегда про утрату чего-то... С чем вы сейчас мысленно расстаетесь? Постарайтесь не спешить, не принимать резких решений. Посидите и подумаете - а чего мне сейчас хочется? Прямо максимально обратитесь внутрь своего мира. Прочувствуйте свое желание - чего же, черт возьми, мне так хочется сейчас? А еще осень - отличное время, чтобы научиться проводить время с самим с собой в удовольствие. Сместите фокус на себя, на свои занятия, на свое внутреннее состояние, на свою жизнь, полюбить себя. Вы, кстати, умеете это? Или вам тяжело?

Жизнь- это то, что происходит исключительно сейчас, когда вы читаете эти строки. Сделайте глубокий вдох и выдох, обнимите себя, успокойте своего внутреннего ребенка. Выйдите из кокона страха, который спрятал вас от жизни. Достаньте нарядную скатерть, красивые бокалы, праздничную одежду и скажите жизни - ДА! Сколько нам надо для счастья? Чтобы была вкусная и здоровая еда, крыша над головой, рядом близкие, не было войны и светило солнце. Это есть сейчас у многих. Не прячьте на потом нарядные слова, мысли и мечты. Обретите смысл в том, что есть сегодня, в том, что есть сейчас! Счастья