Финат Гатауллин

"Стресс — это не то, что с вами происходит, а то, как вы это воспринимаете." — Ганс Селье, физиолог, основоположник теории стресса. Стресс — неотъемлемая часть современной жизни. Мы сталкиваемся с ним на работе, в отношениях, в быту и даже в моменты, которые должны приносить радость. Однако сам по себе стресс — не враг. Проблемы возникают, когда он становится хроническим и неуправляемым. В этой статье разберём, что такое стресс, как он влияет на организм и главное — как развить стрессоустойчивость...

Психологическое кино — это глубокое погружение в человеческую психику, заставляющее сомневаться в реальности и переосмысливать собственные убеждения. В этой подборке — лучшие фильмы жанра: от классики до современных шедевров. 1. Классика психологического кино 1. «Гражданин Кейн» (1941) – Исследование власти и одиночества. 2. «Сияние» (1980) – Безумие в заснеженном отеле. 3. «Таксист» (1976) – Одиночество и паранойя в большом городе. 4. «Пролетая над гнездом кукушки» (1975) – Борьба за свободу в психбольнице...

В здоровом теле – здоровый дух. Джон Гото Занятия спортом предлагают не только физические преимущества, но и положительное воздействие на психическое здоровье. В нашем современном обществе, где стресс и тревога стали обычным явлением, психологи все больше обращают внимание на роль физической активности в поддержании и улучшении психического благополучия. В данной статье мы рассмотрим, как занятия спортом влияют на психическое здоровье и почему они являются важным аспектом нашей жизни. Занятия спортом способны повысить уровень эндорфинов в организме – гормонов счастья...

«Невыраженные эмоции никогда не умирают. Они похоронены заживо и позже выходят наружу самым уродливым образом.» - Зигмунд Фрейд Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни. Они сопровождают нас с момента рождения до последних дней, влияя на наши решения, поведение и восприятие мира. Эмоции могут быть как источником радости и вдохновения, так и причиной страданий и стресса. Как психолог, я часто сталкиваюсь с вопросами: «Как справляться с негативными эмоциями?», «Как не позволить эмоциям взять верх?», «Можно ли научиться управлять своим эмоциональным состоянием?»...

Ученые провели эксперимент и пришли к удивительным выводам. Мозг интроверта действительно по-другому обрабатывает информацию. Люди с таким темпераментом больше обращают внимание на мелкие детали, но, в то же время, игнорируют внешние раздражители. Объясняет ли это тот факт, что интроверты предпочитают сидеть дома, а экстраверты — блистать на шумных вечеринках? Ответ ученых — да! Его проводили специалисты Корнельского университета. Целью ученых было доказать наличие физиологических отличий в работе мозга интровертов и экстравертов...

Эмоции, обычно, через какое-то время проходят. Но то, что они сделали — остается. — Вильгельм Швебель Многим приходилось слышать про оценку умственных способностей человека, сокращенно тест IQ. Но такое понятие как эмоциональный интеллект знакома не всем. В этой статье разберем что же это такое, дам несколько советов как его можно у себя развить, как его измерить и как понять свой уровень эмоционального интеллекта. Эмоциона́льный интелле́кт (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) — сумма навыков и...

Признание проблемы - половина успеха в ее разрешении. Зигмунд Фрейд Мне как практикующему психологу часто задают вопрос: что такое психотерапия? Многие люди имеют смутное представление о том, что это такое, но немногие понимают его истинную ценность и предназначение. В этой статье я надеюсь пролить свет на эту тему и дать вам более четкое представление о том, что такое психотерапия и какую пользу она может вам принести. Психотерапия — это тип лечения психического здоровья, который включает в себя...

«То, что не убивает нас, делает нас сильнее.» - Фридрих Ницше В современном мире, где изменения происходят с невероятной скоростью, а неожиданные события могут кардинально изменить привычный уклад жизни, умение справляться с кризисами становится одним из ключевых навыков. Кризисные навыки — это не просто способность выживать в сложных условиях, но и возможность находить возможности для роста и развития даже в самых трудных ситуациях. В этой статье мы рассмотрим, что такое кризисные навыки, почему они важны и как их развивать...

"Обрати внимание на то, что происходит внутри тебя. Осознанность — это ключ к пониманию себя и мира." - Марк Аврелий (римский император и философ) В современном мире, где ритм жизни ускоряется с каждым днем, многие из нас сталкиваются с чувством тревоги, стрессом и эмоциональным выгоранием. Мы часто живем на автопилоте, погруженные в бесконечный поток задач, мыслей и переживаний. Но как найти точку опоры в этом хаосе? Ответом может стать практика осознанности. Осознанность — это состояние, в котором...