Психолог Евгений Идзиковский

В 5 лет я делал всё, что мне приходило в голову. Раскидывал конструктор, исследовал двор, запойно читал книжки, помогал родителям. В 10 понял, что уроки можно откладывать. В 12 столкнулся с тем, что если сегодня меня выгнали из класса, и я пропустил урок, то завтра математика резко становится менее понятной. С тех пор сотни клиентов задают мне один и тот же вопрос, в числе прочих, «как наладить баланс между работой и отдыхом». Люди не глупые, довольно успешные. Видать, ответ не очевиден? Вот вы, сколько вы планируете прожить? Мне через неделю 40 лет...

Жить, чтобы есть, или есть, чтобы жить? Вспомните последнюю неделю. Насколько часто вы испытываете напряжение? Оцените от 1 до 10. Вспомните самое стрессовое событие. Сколько напряжения и тревоги было в нём? Тоже оцените. А теперь ещё раз закройте глаза и представьте последний полноценный приём пищи. Хорошо вообразите, качественно. Что ели, в каком порядке, как это было. Оцените свой уровень тревоги в этот момент и следующие 10 минут. Вот! Еда в среднем заметно успокаивает. Потому что еда = безопасность...