Клинический психолог ДПДГ | КПТ | ГИПНОЗ | КОУЧИНГ.

Каждый человек несет в себе частичку детства — своего внутреннего ребенка. Этот образ отражает наши самые глубокие чувства, воспоминания и травмы, полученные в раннем возрасте. Карл Густав Юнг, известный швейцарский психиатр, первым ввел понятие внутреннего ребенка, утверждая, что этот аспект нашей личности влияет на многие аспекты взрослой жизни. Когда внутренний ребенок травмирован, это отражается на нашем восприятии мира, отношениях с окружающими и даже на физическом состоянии. Травма внутреннего ребенка проявляется через различные эмоции и поведенческие реакции. ПРОСТОЙ ТЕСТ который поможет определить наличие этой проблемы оставлю в комментариях.

Беспокойство — это словно тяжёлый рюкзак, который мы иногда несём, даже не замечая, какой груз на нас давит. Но есть простой способ облегчить этот груз: задать себе вопрос — «Будет ли это важно через два года?» Если ответ отрицательный, значит, ваше беспокойство не заслуживает той энергии, которую вы на него тратите. Это временное облако, которое скоро рассеется. Отпустите его и сосредоточьтесь на том, что действительно ценно в вашей жизни. Важно помнить, что наше внимание и энергия принадлежат настоящему моменту. Задаваясь вопросом о будущем значении проблемы, мы возвращаем фокус на то, что действительно важно сейчас. За беспокойством часто скрываются страхи перед неопределённостью будущего. Однако, когда мы понимаем, что большинство наших страхов не имеют длительного влияния, мы освобождаемся от их власти. Как говорил Марк Аврелий: 'Жизнь коротка, и она быстро проходит'. Поэтому не стоит тратить её на переживания о вещах, которые не будут важны завтра, не говоря уже о годах спустя. Попробуйте прямо сейчас: вспомните то, что вас беспокоит, и спросите себя, будет ли это иметь значение через пару лет. Если нет — смело отбрасывайте эти мысли и двигайтесь дальше. Помните, каждый раз, когда вы отпускаете мелочи, вы создаёте пространство для большего — для радости, творчества и настоящего счастья. Живите настоящим моментом, доверяя своему будущему!

Расскажу вам историю одного из моих клиентов — руководителя строительной компании Сергея. Этот случай наглядно демонстрирует, как гипнотерапия и другие современные подходы в психологии помогают справляться с хроническими проблемами и находить новые ресурсы для эффективного управления бизнесом. . https://telegra.ph/Kak-pobedit-hronicheskuyu-ustalost-EHffektivnye-metody-borby-s-vygoraniem-dlya-rukovoditelej-03-17

Когда усталость становится постоянным спутником... Вы чувствуете, что усталость стала вашим постоянным спутником, даже после долгого сна и полноценного отдыха? Возможно, вы уже перепробовали множество способов вернуть себе энергию, но всё равно ощущаете себя выжатым как лимон. Сегодня я хочу поделиться с вами опытом и знаниями, которые помогли многим моим клиентам преодолеть хроническую усталость и вернуться к полноценной жизни. Хроническая усталость — это состояние постоянного физического и эмоционального истощения, которое не проходит даже после длительного отдыха. Она может сопровождаться снижением концентрации, ухудшением памяти и общим чувством апатии. Причины хронической усталости могут быть как физическими, так и психологическими. К физическим относятся недостаток сна, неправильное питание, нехватка физической активности, гормональные нарушения и заболевания. Психологические причины включают стресс, тревожность, депрессию и эмоциональное выгорании. 🧘‍♀️ Гипнотерапия — это мощный инструмент для работы с хроническим состоянием усталости. Она помогает выявить и устранить глубинные причины усталости, которые могут оставаться незаметными на поверхности. Через гипнотерапию можно добраться до подсознательных процессов, которые управляют нашим самочувствием и поведением. Сеансы гипнотерапии способствуют глубокому расслаблению, снижению уровня стресса и восстановлению внутреннего баланса. Благодаря этому методу можно активизировать естественные механизмы самовосстановления организма и вернуть себе утраченную энергию. Во время сеанса гипнотерапии вы входите в состояние глубокой релаксации, что открывает доступ к скрытым причинам усталости. Я помогаю вам исследовать свои внутренние переживания, выявить и разрешить эмоциональные блоки, которые мешают полноценному отдыху и восстановлению. Гипнотерапия также стимулирует естественные механизмы самовосстановления организма, улучшает сон и снижает уровень стресса. Если вы чувствуете, что устаёте слишком быстро и долго не можете восстановиться, сделайте первый шаг к изменению. ▪️ Дневник усталости: Записывайте моменты, когда вы чувствуете особую усталость, и обращайте внимание на общие паттерны. Это поможет выявить скрытые причины и принять необходимые меры. ▪️Физическая активность: Даже короткие прогулки или лёгкая разминка могут значительно улучшить ваше самочувствие. ▪️ Правильное питание: Увеличьте потребление овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Если вы чувствуете, что усталость мешает вам жить полной жизнью, не откладывайте решение проблемы. Свяжитесь со мной для консультации или начните с простых шагов, описанных выше. Помните, что борьба с любой проблемой начинается с ее осознания и желания её решить. Записаться через НАПИСАТЬ АДМИНИСТАТОРУ 💬 ОТЗЫВЫ ➡️ @otzivi_belova_tati

Представьте себе такую картину: маленький мальчик или девочка живут в доме, где взрослые ведут себя как маленькие дети. Папа, которого невозможно предсказать — сегодня он трезв, завтра пьян, послезавтра снова непонятно что. Мама, которая бросила пятилетнего ребёнка нянчить младенца, а потом ещё и поругала за «недостаточную материнскую заботу». Эти родители могли мгновенно вспыхнуть гневом, устроить скандал или даже поднять руку. Что оставалось делать ребёнку? Ребенок быстро понял, что рядом с этими взрослыми ему угрожает опасность. Страх и тревога стали постоянными спутниками. Но знаете, что интересно? Вместо того чтобы сломаться под напором таких эмоций, маленький человечек нашёл способ выживать. Он начал изучать поведение родителей, искать закономерности, чтобы попытаться предвидеть их реакции. А дальше — ещё интереснее: ребёнок стал пытаться влиять на ситуацию. «Если я сделаю так, мама не будет ругаться. Если я поступлю иначе, папа вернётся трезвым». Это была своего рода игра в управление миром, где правил почти не существовало. Эти попытки взять контроль в свои руки были своеобразной защитой. Они позволяли малышу сохранить веру в то, что он может хоть как-то изменить происходящее вокруг. Конечно, эта вера давала надежду, но какой ценой? Психика ребёнка начала «ломаться»: одна её часть, полная детских страхов и боли, ушла вглубь, а другая, искусственно взрослая, взяла верх. Эта «взрослая» часть стала гиперответственной, уверенной, что теперь она должна отвечать за всё на свете. Но, увы, платить за эту игру приходится дорого. Во-первых, человек теряет связь с собственными эмоциями. Всё, что связано с детством, — боль, радость, страх — остаётся замороженным внутри. Такой человек выглядит взрослым, но внутри остаётся ребёнком, который боится позволить себе быть собой. Он редко смеётся искренне, редко плачет открыто, ведь его жизнь подчинена контролю и управлению. Во-вторых, энергии, которая могла бы пойти на изучение мира, познавать себя, развиваться, тратится на бесконечный мониторинг окружающих. Мир кажется опасным местом, полным непредсказуемых событий, и ребёнок, ставший взрослым, продолжает верить, что всё зависит от его действий. Даже став старше, он убеждён, что если он не справится, то случится катастрофа. В-третьих, ощущение собственной никчёмности преследует таких людей. Они уверены, что сделали недостаточно, старались недостаточно сильно, не смогли «спасти» родителей. Этот постоянный самоконтроль и чувство вины делают их жизнь мучительной. В-четвёртых, этот опыт формирует странную привязанность к нестабильным отношениям. Дети, выросшие в семьях с алкоголем или агрессией, часто выбирают партнёров, похожих на их родителей. Им кажется, что это нормально, что так должно быть. Хотя, на самом деле, такая стабильность лишь мнимое утешение. Наконец, в-пятых, эти люди склонны брать на себя чужие проблемы, становиться вечными «спасателями». Они стараются угодить окружающим, забывая о себе. Но другие, видя это, начинают либо раздражаться, либо пользоваться ситуацией, становясь всё более зависимыми. Выходит, что последствия преждевременного взросления весьма тяжёлые. Психотерапия в таких случаях требует терпения и времени. Нужно учиться заново доверять миру, отпускать контроль и возвращать себе право быть собой. Лишь тогда можно обрести гармонию и начать жить по-настоящему своей жизнью, не боясь неожиданностей и перемен.

Знаете, иногда судьба делает выбор за нас, заставляя столкнуться с испытаниями, которые переворачивают нашу жизнь с ног на голову. Особенно горько, когда это касается детей, чьи души ещё так хрупки и ранимы. Я говорю о тех малышах, которые вынуждены были стать взрослыми гораздо раньше, чем природа задумала. Те самые, кто взял на себя груз забот и тревог, который обычно лежит на плечах родителей.

Когда мысли человека пребывают в хаосе, вокруг него возникают волны энергии, которые взаимно уничтожают друг друга. Это делает невозможным достижение желаемого таким человеком. Все, что существует в нашем физическом мире, берет начало в потенциале тонких планов. Эти планы состоят из энергии, которую наши вибрации привлекают в реальность, формируя события и материальные объекты. То, что мы переживаем в настоящем, является результатом наших прошлых вибраций. Работа над внутренними противоречиями — ключ к процветанию в окружающем мире. Постепенно избавляясь от внутреннего беспорядка, мы упорядочиваем свои мысли и эмоции.

За что мы цепляемся? Мы часто переживаем из-за вещей, которые кажутся нам важными: работа, отношения, социальные обязательства. Но иногда эти переживания превращаются в настоящие «зацепки» — мы начинаем фиксироваться на проблемах, неудачах или недостатках окружающих людей. Эти зацепки мешают нам наслаждаться жизнью и действительно видеть мир таким, какой он есть.

🔹 Иллюзия контроля над мыслями Когда мы сталкиваемся с навязчивыми мыслями, наш разум нередко стремится взять ситуацию под контроль. Нам кажется, что стоит лишь приложить немного усилий — и мы сможем избавиться от неприятных размышлений. Однако реальность оказывается гораздо сложнее: попытки подавить мысли зачастую приводят к противоположному результату. Эффект "белого медведя", открытый психологом Дэниелом Вегнером, демонстрирует, что запрет на конкретную мысль приводит к её усиленному появлению. Например, если попросить человека не думать о белом медведе, его ум начнёт автоматически возвращаться к этому образу. Эта закономерность связана с особенностями нашего сознания: сознательное подавление мыслей активизирует подсознание, которое продолжает их воспроизводить. Таким образом, борьба с навязчивыми мыслями превращается в бесконечную гонку, где каждая попытка подавить их усиливает их влияние. Вместо этого важно научиться принимать свои мысли, не оценивая их и не вступая в конфликт.

Навязчивые мысли – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Будь то беспокойство о будущем или воспоминания о неприятных событиях, эти мысли могут стать настоящим испытанием, вызывая чувство беспомощности и бесконечные циклы размышлений. Важно понимать причины возникновения этих мыслей и находить эффективные способы борьбы с ними, чтобы обрести внутренний покой. Почему наши мысли становятся цикличными? Цикличные мысли часто появляются вследствие стресса, тревожности или внутренних психологических конфликтов. В ответ на внешние раздражители или внутренние переживания наш мозг пытается найти решение, однако вместо этого попадает в ловушку повторяющихся размышлений. Это происходит потому, что ум стремится избежать боли или страха, опираясь на устоявшиеся шаблоны мышления. Дисфункциональные когнитивные схемы, такие как катастрофизация или чрезмерное обобщение, усиливают негативные аспекты восприятия реальности, замыкая нас в порочном круге тревоги.

Внутренние блоки и негативные установки мешают многим людям достигать успеха и чувствовать удовлетворение жизнью. Страх ошибок, неуверенность в себе и чувство неполноценности — частые причины душевной боли и разочарования. Клиническая психология и гипнотерапия помогают клиентам справиться с внутренними страхами и находить новый путь в жизни. Эта статья расскажет историю мужчины, который благодаря терапии смог преодолеть свои внутренние преграды и начать жить новой жизнью.