23 часа назад
5 способов снять тревогу перед выступлением за 10 минут
Осталось пять минут до выхода, а ладони уже мокрые и сердце колотится где-то в горле. Знакомо? Страх публичных выступлений живёт почти в каждом, и его реально приручить за несколько минут. Разберём, почему он возникает и что помогает прямо перед сценой. Мозг воспринимает публичное выступление как проверку статуса в группе. Когда на нас смотрят и оценивают, включается древняя реакция готовности к опасности. Тело мобилизуется так же, как если бы впереди была реальная угроза. Само волнение это нормально и даже полезно...
