Ты дома

🪄Техника, которая поможет заранее подготовиться к сложной ситуации или быстро восстановиться ⛓️‍💥 1.Что провоцирует мою тревогу? Выписать триггеры Например: негативные, навязчивые мысли, конфликты 2.Что было самыми первыми признаками? Выписать тревожные сигналы Например: усталость, неоправданные ожидания 3.Какую эмоцию я сейчас испытываю? Ощутить как она "живет" внутри Например: обида, гнев, страх, вина 4...

Чувство вины. Отравляющее, которое заставляет идти по ложному пути, оправдываться и извиняться... ❤️выписать 20 ситуаций, за которые винишь себя, не прощаешь. ❤️остаешься наедине с этими мыслями в течении дня. ❤️признаёшь свои чувства и даешь им место внутри себя. ❤️рвешь листок с записями и проговаривашь, что избаляешься от чувства вины за прошлое...

Быть честным? Прежде всего быть честным с самим собой! Человеком, который тебя должен услышать являешься ты сам. Никто в этом мире не знает, что лучше для тебя. Ты знаешь... ❤️с удовольствием ли ты идешь на свою работу? ❤️всё ли устраивает тебя в отношениях? ❤️доволен ли ты собой? ❤️нравится ли тебе твоё окружение и образ жизни? Если ответить на эти вопросы развернуто, понять что конкретно тебя не устраивает, то ты рискуешь познакомиться с собой...

Перестань настаивать! На решениях проблем,на поведении человека, который не соответствует твоим ожиданиям, на себе идеальном, на всём том, что не в твоей власти... Поначалу это вызывает страх, кажется, что если я прекращу давление, уберу хватку, снижу контроль, то станет только хуже. А становится лучше. Вдруг оказывается, что на битву уходили все силы. Что именно от этого уже не хочется ничего! Что вокруг есть то, что действительно заслуживает твоего внимания...

Наводим порядок в своём сознании ✨ ПОДАРОК Ну что, дорогие, как обстоят дела со значками? Кто то пишет что нашёл очень много их, кто то парочку, а кто то ничего не понял и ушёл в сопротивление. Это нормально. Пусть пока будет так. А мы идём дальше. Я обещала рассказать вам что же делать с этим богатством... Итак. Наши эмоции находят подтверждение с каждым приобретенным значком. Мы утверждаемся в своей "несчастности". Так задумано природой. Так устроена наша психика. А дальше либо НЕСЧАСТНОСТЬ становиться...