Психолог Софья Ланина

Сталкивались когда-нибудь с таким? Многие из нас, когда делятся хорошими новостями или же плохими, ожидают поддержки и эмпатии, но уж точно не обесценивания, ненужных советов. Почему же некоторые не умеют экологично оказывать поддержку? Тут может быть много вариантов от чего так происходит: зависть, проекция, избегание, обиды, злость и многое другое… «вот, если бы ты сделала так, было бы еще лучше», « я знаю,...

Эмоциональное выгорание — состояние умственного, физического или эмоционального истощения и тревожности, возникающее на фоне сильного стресса. За последние года четыре я столкнулась с выгоранием раз 5 точно.Скажу честно - это ужасное ощущение бессилия, апатии, где-то агрессии. И я прекрасно понимала от чего и почему у меня это проявилось: работа без выходных, занятость с утра до ночи, отсутствие полноценного отдыха, много стресса. Это всё привело к последствиям: депрессивные эпизоды, переедание, низкая продуктивность, частая смена места работы (7 мест работ начиная с 2020г.). Это было тяжелое время, которое я смогла преодолеть...

Бывают дни, когда нас все и всё раздражают: накричал начальник, ребёнок не слушается, ретроградный Меркурий или магнитные бури испортили настроение, нахамили в магазине. Зачастую мы привыкли подавлять, заглушать наши эмоции и чувства по многим причинам:не позволяет воспитание; навешивание социумом ярлыков ( мужчины не плачут, показывать эмоции - для слабаков, истеричка); не понимание того, что делать с эмоциями; банальная привычка - игнорировать чувства. В конечном итоге весь негатив каждый день...

Сегодня, проведя почти три урока психологии в старших классах, я поймала себя на тяжелой эмоции - безысходность. Еще немного и я готова была заплакать… А всё до банального просто: детям было неинтересно, скучно; они занимались чем угодно, но только не слушали меня и не выполняли задание. Хотя, стоит подчеркнуть, что определенный процент детей были заинтересованы процессом. Но мне-то хотелось, чтобы было интересно всем. Увы и ах, так не бывает. К чему это всё? К тому, что в итоге я совладала со своими эмоциями...

- Что?! Тебе 27 лет, а ты до сих пор не замужем? Надо срочно замуж. У женщины должен быть муж! _ Как ты можешь не хотеть детей? Если не родишь, то ты не женщина. Часики-то тикают. - В смысле ты не готовишь?! Женищна должна готовить! Иначе замуж никогда не выйдешь! - Ой, ты так поправилась/так похудела! Некрасиво, надо срочно собой заняться! И куча других бестактных вопросов и советов я выслушиваю от людей, которые почему-то считают, что лучше знают, как мне жить. Почему бестактные? Да потому что - это прямое нарушение личных границ...