Психоплёт

Чувство тревоги: как проявляется в мыслях и теле, откуда берётся, чем отличается от тревожного расстройства, что помогает и когда нужно обратиться к врачу. Тревога знакомое чувство почти всем: сжимается в груди, мысли ходят по кругу, трудно сосредоточиться и заснуть. Иногда она понятна (экзамен, сложный разговор), иногда приходит «из ниоткуда» и пугает ещё сильнее. Ниже о том, что такое тревога и чем она отличается от страха, как она проявляется в мыслях и теле, откуда может браться, что помогает...

Детская травма у взрослых: что так называют, что показывают исследования, как она может проявляться, чем отличается от трудного детства и что помогает. «Это всё из детства» стало почти универсальным объяснением: страхи, трудности в отношениях, самокритика, сложности с границами. В этом есть доля правды: ранний опыт действительно влияет на то, как человек видит себя и других. Но слово «травма» используют слишком широко, и это порождает и ложные ожидания, и самодиагнозы. Ниже о том, что называют детской...

Как пережить измену: что происходит с психикой, этапы реакции, навязчивые мысли, если изменил муж или жена, как решать остаться или уйти и когда нужна помощь. Измена бьёт по нескольким уровням сразу: по доверию к человеку, по картине своей жизни, по самооценке и по чувству безопасности. Поэтому «как пережить измену» не вопрос одного дня: это путь с шоком, злостью, навязчивыми мыслями, провалами и постепенным возвращением опоры. Ниже о том, что происходит с человеком после измены, как выглядят этапы...

Муж подал на развод: что происходит в первые дни, чего не делать, что знать о суде в общих чертах, как говорить с мужем и когда нужна помощь психолога. Услышать «я подал на развод» или получить уведомление из суда это удар, даже если отношения давно были непростыми. Первые часы и дни проходят в шоке: хочется звонить, объяснять, умолять, мстить или исчезнуть. Ниже о том, что обычно происходит в первые дни, как не навредить себе и детям, что стоит знать о суде и сроках в общих чертах, как говорить с мужем и когда нужна помощь специалиста...

Развод родителей и ребёнок: как дети реагируют по возрастам, что показывают исследования, что помогает, чего избегать и когда нужна помощь специалиста. Развод родителей это перемена для всей семьи, и ребёнок переживает её по-своему: у него нет выбора, нет слов для объяснения, но есть острое чувство, что мир изменился. Родителям в этот момент тяжело самим, поэтому они часто не знают, как себя вести: что говорить, как не навредить, как быть с графиком встреч. Ниже о том, как дети реагируют на развод...