Психолог Ирина Соловьева

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ Может ли человек «в ресурсе» испытывать эмоциональные качели? Коротко: Да, может! Но важно понимать, почему это происходит и когда стоит насторожиться. Даже ресурсный человек сталкивается с качелями. Ведь эмоции это часть нашей жизни.   Ресурсное состояние не означает «ровные эмоции 24/7». Естественно, что наши чувства меняются в ответ на события. Например радость от встречи с близкими, грусть из-за дождя, раздражение в пробке. Это НОРМАЛЬНО!   Например, меланхолики или высокочувствительные люди чаще переживают яркие эмоциональные всплески. Это их особенность, а не слабость.   Эмоциональная скачки могут быть даже если вы выспались и полны сил, потому что гормональные колебания (ПМС, беременность, менопауза) могут временно усилить эмоциональность. Творческие или энергичные, увлеченные люди часто «раскачиваются» между эйфорией от новых идей и разочарованием, если что-то не получается. Когда это НОРМАЛЬНО? Когда качели не нарушают сон, аппетит, работу. Когда эмоции связаны с конкретными событиями и затихают, когда ситуация разрешается. Когда вы осознаете свои чувства и можете ими управлять (например, через дыхание или паузу). А вот если перепады стали беспричинными и слишком резкими (например, смех сменяется слезами за минуту). Или эмоции парализуют так, что вы не можете работать, общаться. Появились физические симптомы: учащенное сердцебиение, дрожь, панические атаки. Качели длятся дольше 2 недель без явных причин. То тут уже СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ! Это может сигнализировать о: - скрытом стрессе или выгорании, - гормональном дисбалансе (например, проблемы с щитовидной железой), - тревожном расстройстве или биполярном аффективном расстройстве (БАР). Не паникуйте! Всегда есть выход и решение. Что делать я вам расскажу в следующем посте! А вам знакомы эмоциональные качели в моменты, когда вы полны сил? Как с ними справляетесь? Поделитесь в комментариях.

НАДЁЖНЫЕ ПСИХОЛОГИ Кто они и как найти надежного психолога для реабилитации после участия в СВО? Сейчас государство активно занимается вопросом регулирования психологической помощи, поскольку многие непрофессионалы пытаются работать в этой сфере без должного образования. Хотя пока отсутствует законодательный запрет на такую деятельность, соответствующий законопроект уже разрабатывается. Его принятие поможет очистить рынок от шарлатанов и повысить качество психологической поддержки. Особенно осторожно к выбору специалиста стоит подходить ветеранам СВО — здесь крайне важно избежать неквалифицированного вмешательства, которое может усугубить состояние. Главный принцип- не навредить! На что необходимо обращать внимание при выборе психолога? 🚩Профильное высшее образование— наличие диплома по психологии, клинической психологии или психологии служебной деятельности (специалитет/бакалавриат/магистратура). 🚩Специализированная подготовка— дополнительное обучение (курсы, программы) по работе с семьями и участниками СВО. 🚩Практический опыт и репутация— рекомендации коллег и положительные отзывы от клиентов. Для получения бесплатной психологической помощи можно так же обратиться в фонд «Защитники Отечества», который специализируется на поддержке участников СВО. Ещё больше интересной информации здесь👉 t.me/...elp #Адаптация_к_мирнойжизни #психологиСВО #психологическая_помощь