Анна Прозоровская

?💀

" 🫥На пути между двумя высокогорными селениями было глубокое ущелье. Жители этих селений построили над ним подвесной мост. По его деревянным дощечкам ходили люди, а два троса служили перилами. Люди так привыкли ходить по этому мосту, что могли и не держаться за эти перила, и даже дети бесстрашно перебегали ущелье по дощечкам. Но однажды тросы-перила куда-то исчезли. 🫥Рано утром люди подошли к мосту, но никто не смог сделать ни шагу по нему...

Триггером панической атаки может быть всё, что наш хитрый мозг проассоциировал с опасностью. ⠀ Как это разворачивается? ♾Безобидный триггер (любая ситуация)🫥учащение сердцебиения🫥мысли "я не контролирую себя", "я сейчас инфаркт схвачу", "я щас в обморок упаду"🫥от этих мыслей реакция усиливается, добавляется пот, головокружение, сложности с дыханием🫥от этого ещё хуже, тревога по кругу. ⠀ ПА – это всего лишь верхушечка айсберга. Работать надо глубоко с тревогой, уверенностью и ощущением безопасности. ⠀ 🔤Техника 1. Заземление. ⠀ То есть возвращение в реальность. Начинайте крутить шеей (включить...

!😎 Если человек лишен права на информацию, если официальная доктрина государства лжива и противоречит очевидным фактам, то такой человек, гражданин такой страны почти обязательно станет циником. Он утратит веру во все и вся, станет подозрительным даже по отношению к самым очевидным, самым бесспорным истинам; для такого человека не святы никакие ценности и никакие моральные принципы, ему не на чем строить взаимоотношения с другими людьми; у него нет идеалов и надежды на будущее...