Proжизнь

ШОК! Худеем на 2кг за сутки

Жир тает с помощью этих упражнений!

ПОХУДЕНИЕ с помощью сорбентов! Миф или реальность?Что такое сорбенты? Сорбенты – препараты, которые нейтрализуют вредные вещества путем их поглощения, и выводят через желудочно-кишечный тракт. Наибольшей популярностью пользуются энтеросорбенты – большая группа препаратов, принимаемых внутрь. Для приема внутрь фармацевты предлагают таблетки, капсулы, гели, жидкости. Сорбенты связывают вещества, находящиеся в кишечнике, не дают им попасть в кровь и усугубить состояние пациента. Примерно такие же свойства демонстрируют клетчатка и пектины, которыми богаты овощи и фрукты. Но с тяжелой интоксикацией справиться им не под силу. Основные характеристики сорбентов Все препараты имеют отличия по целому ряду параметров. В зависимости от состава, выделяют энтеросорбенты: угольные (основа – активированный уголь); силикатного происхождения (основа – кремниевые соли); соединения алюминия или глинистых минералов; растительного происхождения. Результат терапии во многом зависит от такой важной характеристики, как сорбционная активность. Она определяет, какое количество вредных веществ способен поглотить сорбент на единицу своей массы. Хотите разбираться в аналогах лекарств, чтобы умело подбирать препараты на свой бюджет? Наша методичка от экспертов-провизоров «Аналоги популярных лекарств» поможет вам в этом! Получить методичку просто: подпишитесь на наши соцсети и напишите в сообщения «аналоги». Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber Когда назначают? Сорбенты имеют достаточно широкую область применения. Показанием к их назначению служат: различные виды отравлений; кишечные инфекции; патологии печени, почек; вздутие живота. Также препараты используют в комплексной терапии вирусных гепатитов, пищевых и лекарственных аллергий. 1)Активированный уголь – дешевый сорбент для кишечника. За один раз нужно принимать 1 таблетку на 10 кг веса. 2)Смекта – ее можно использовать при неинфекционной диарее. Выпускается в порошке, из которого перед применением готовят суспензию. Есть дорожный вариант — готовая суспензия. Имеет приятный вкус за счет подсластителей и ароматизаторов. 3)Полисорб – удобен для хранения в домашней аптечке. У него экономичный расход — до 1-2 ст.л. на прием. Не глотайте порошок без воды. Он летучий и может попасть в дыхательные пути. Перед применением перемешайте его с водой. 4)Энтеросгель – выпускается в виде геля для приготовления суспензии. Способствует восстановлению микрофлоры кишечника. Сорбенты нужно применять раздельно с другими лекарствами и пищей. Их нельзя использовать при сниженной двигательной активности кишечника — это будет неэффективно. Перед применением ознакомьтесь с составом препарата. Из-за индивидуальных особенностей пациента возможны аллергические реакции.

Счастье простыми словами: понятие и проявления Проявления счастья могут быть разнообразными и индивидуальными для каждого человека. Однако, есть несколько основных аспектов, которые свойственны для многих людей. В первую очередь, счастье – это удовлетворенность и радость. Когда мы испытываем счастье, мы чувствуем себя полными и довольными. Мы получаем удовольствие от момента проживания, от людей, которые окружают нас, и от нашей деятельности. Радость счастья может быть как яркой и вспышечной, так и тихой и состоятельной. Второй аспект счастья – это благополучие и успех. Когда мы испытываем счастье, мы чувствуем себя успешными и достигнутыми. Мы видим результаты своих усилий и ощущаем, что движемся в нужном направлении. Благополучие счастья может проявляться в разных сферах жизни – в семье, работе, отношениях с другими людьми. Третий аспект счастья – это гармония и любовь. Когда мы испытываем счастье, мы чувствуем себя единой частью вселенной и находимся в состоянии гармонии с собой и окружающим миром. Мы ощущаем любовь к себе и к другим, и это позволяет нам быть счастливыми. В общем, счастье – это сложное и индивидуальное понятие. Каждый из нас может найти свое собственное понимание счастья и способы его достижения. Главное – быть открытым для радости, удовлетворенности, успеха, гармонии и любви. Основные понятия счастья Счастье индивидуально для каждого человека и может иметь разные проявления. Оно может быть связано с достижением личных целей, материальным благополучием, здоровьем, гармоничными отношениями с близкими людьми, любовью и уважением со стороны окружающих. Ощущение счастья может быть временным или длительным. Временное счастье может вызывать внешние факторы, такие как приятные события, получение награды или удовольствия от определенных деятельностей. Длительное счастье связано с общим чувством удовлетворенности жизнью и высокой самооценкой. Счастье понимается не только как эмоциональное состояние, но и как комплексный подход к жизни. Счастливые люди обычно обладают оптимистичным отношением к жизни, умеют находить положительные стороны в жизненных ситуациях, умеют радоваться мелочам и ценят счастье других людей. Счастье зависит не только от внешних обстоятельств, но и от внутренних качеств человека. Важно научиться принимать себя таким, какой ты есть, быть благодарным за то, что имеется, и стремиться к саморазвитию и самосовершенствованию.

Как научиться играть на гитаре с нуля: пошаговая инструкция Итак, с теоретической частью мы закончили. Вы уже поняли, зачем взяли в руки гитару, выучили основные аккорды и знаете несколько видов боя. Что же дальше? А дальше начинается бесконечный и увлекательный процесс самосовершенствования. Если вы решили не брать уроки игры на гитаре у преподавателя и хотите самостоятельно освоить этот прекрасный инструмент — я постараюсь набросать для вас приблизительный план действий. Шаг 1 С чего начать учиться играть на гитаре? Для начала научитесь её настраивать. Использовать тюнеры я советую только для того, чтобы проверить себя. Почему это важно? Чем раньше вы начнёте развивать свой музыкальный слух, тем быстрее наступит такой момент, когда вам будут не нужны аккорды, бой или перебор композиции, вы сможете определять это на слух и моментально воспроизводить на гитаре. Как научиться играть, не развивая слух? Никак. Поэтому старайтесь производить настройку гитары на слух в качестве тренировки. Шаг 2 Теперь стоит научиться брать аккорды. Добейтесь того, чтобы вы могли быстро зажать любой из изученных аккордов. Первое время это будет выглядеть так: вы смотрите на схему, ставите палец на гриф, зажимая нужную струну, затем опять смотрите на схему, ставите следующий палец и так далее. Сначала всё это будет происходить очень неуклюже, но чем больше времени вы этому уделите — тем быстрее доведёте это действие до автоматизма. Когда мышцы запомнят расположения пальцев — вы уже не будете задумываться об этом. В идеале нужно добиться такого эффекта, чтобы моментально брать любой аккорд «из воздуха». Постарайтесь научиться зажимать струны самыми кончиками пальцев, не задевая и не приглушая соседние струны. Шаг 3 Подключите разные виды боя и перебора. На данном этапе необходимо поработать над синхронизацией левой и правой руки и обратить внимание на скорость смены аккордов. Следите за чистотой звукоизвлечения. При игре переборов фокусируйтесь на том, чтобы не задевать лишние струны правой рукой. Для отработки всех видов боя и перебора попробуйте сыграть следующие аккордовые последовательности: Am – Dm – E – Am; Em – Am – D – G; Am – F – C – E; C – E – Am – F; Am – C – Dm – G. Шаг 4 Вы уже научились проигрывать заданные аккордовые последовательности боем и перебором. Попробуйте записать свою игру на диктофон и послушать себя со стороны. Это очень полезная практика. Играя на гитаре вы можете не заметить некоторые погрешности, а вот слушая запись — всё сразу станет заметно. Когда послушали запись и услышали свои «косяки» — начинайте отрабатывать именно эти моменты. Запомните этот алгоритм действий, он пригодится в дальнейших занятиях, когда будете играть гаммы и другие упражнения. Шаг 5 Скачайте метроном на компьютер или на телефон. О важности метронома я расскажу в другой статье. Пока что поймите, что он ваш верный союзник на пути к освоению гитары. Занятия с метрономом отличают хорошего гитариста от любителя. Старайтесь заниматься под метроном почаще. Начните с тех аккордовых последовательностей, которые я приводил в предыдущем пункте. Почему это так важно? Все говорят о пользе занятий под метроном, но никто, включая некоторых моих знакомых гитаристов, почему-то с ним не занимается. Как результат — их игра звучит криво и неубедительно. Если сравнить двух гитаристов одинакового уровня, которые исполняют одну и ту же пьесу, но один занимается с метрономом, а другой и знать не хочет что это такое — я вас уверяю, первый будет звучать гораздо мощнее и профессиональнее, чем второй. Не совершайте ошибку всех новичков, которые недооценивают полезность метронома. Шаг 6 Если у вас вдруг опустятся руки, не будет мотивации к занятиям и вообще захочется всё бросить — срочно включайте концерт любимого гитариста или группы. Гитарную музыку вообще можно изучать бесконечно. Мне это всегда помогало поднять мотивацию и продолжить заниматься, несмотря на трудности. Я смотрел видео таких гитаристов как Tommy Emmanuel, Andy McKee, Antoine Dufour, Erik Mongrain и это давало мне такой заряд мотивации, что просто не было другого выбора, кроме как сн

Рецепт самой вкусной шарлотки Не редко, в нашем холодильнике некоторые продукты долго лежат, и чтобы они не испортились, хозяйки используют их в выпечке. Вот например если пропадает кефир, то можно тоже сделать очень вкусную шарлотку с яблоками. Нам понадобится: мука — 2 стакана; кефир — 1 стакан; яйца — 3 штуки; сахар — 1 стакан (на до краев чуть чуть); яблоки — примерно 450 — 500 гр. (5-6 штук); 1 чайная ложка разрыхлителя. Шаг 1. Готовим яблоки, их можно так же порезать как угодно, но не сильно мелко. Шаг 2. Достаем яйца из холодильника и взбиваем, туда добавляем сахар и тщательно перемешиваем. Следом добавляем разрыхлитель. Если его нет, так же можно соду на кончике ножа, гашенную уксусом. Шаг 3. Теперь наливаем кефир и тщательно все перемешиваем. Так же добавляем постепенно муку, просеянную. Муку добавляем не большими порциями и хорошо перемешиваем. Тесто должно получиться гуще, чем на оладьи. Шаг 4. Готовим форму, как описывал выше. На дно выкладываем яблоки и заливаем тестом. Духовка уже должна быть разогрета до 180 ºС, ставим тесто туда и выпекаем 40-45 минут. Шаг 5. Проверяем готовность как описывал выше. После чего достаем из духовки и если хотите, можно присыпать сахарной пудрой или какао порошком. Вот и все, тоже очень вкусно получается и кефир не пропал а на пользу пошел.

Как быть счастливым? 5 советов Счастье — это прекрасная цель, к которой нужно стремиться каждый день. Ощущение счастья — это не то, чего мы достигаем, а потом стремимся удержать. Это ряд решений, которые мы принимаем изо дня в день. Начните развивать позитивное мировоззрение и живите так, как кажется вам правильным. Кроме того, проводите время с позитивными людьми, общайтесь с окружающими и поддерживайте здоровье тела и разума. При этом имейте в виду, что некоторые психические заболевания, такие как депрессия, могут затруднить путь к счастью, если не лечить их у психолога или психиатра. 1) Выражайте благодарность за все хорошее, что есть в вашей жизни. Благодарность за то, что у вас есть, может изменить вашу жизнь. Это поможет вам сосредоточиться на том, что идет хорошо, благодаря чему вы с меньшей вероятностью будете ощущать неудовлетворенность жизнью. Потратьте 1–2 минуты, чтобы насладиться приятными моментами. Кроме того, благодарите людей, когда они делают что-то хорошее для вас.[1] Ведите специальный дневник или каждый день перечисляйте 3–5 вещей, за которые вы благодарны. В список благодарности можно вписать: «мой кот», «любимая работа», «лучший друг, которому я могу позвонить в любое время», «уютная кровать», «вкусная еда». Когда вы падаете духом, возвращайтесь к списку благодарностей, чтобы почувствовать себя лучше. 2)Замените негативные мысли на позитивные внутренние диалоги. Негативные мысли мешают нам чувствовать себя счастливыми, однако мышление можно изменить. Заметив негативную мысль, подвергните ее сомнению. Потом замените ее позитивной или нейтральной мыслью. Кроме того, говорите себя позитивные утверждения на протяжении всего дня.[2] Допустим, вы поймали себя на мысли: «Я такой уродливый». Можно заменить это словами: «Я не могу быть уродливым, потому что каждый красив по-своему», — или: «Я —уникальна, и это делает меня прекрасной». Используйте позитивные аффирмации, например: «Я могу это сделать», «Я достаточно хорош», «Если я попытаюсь, то уже добьюсь успеха». 3) Хвалите себя хотя бы раз в день. Концентрируйтесь на том, что вы делаете хорошо, отпуская себе регулярные комплименты. Выделяйте свои лучшие черты, чествуйте свои таланты и признавайте свои достижения. Это поможет вам относиться к себе в позитивном ключе.[4] Скажите: «Этот наряд прекрасно смотрится на мне», «Я отлично постаралась с этой презентацией», «Я — такой классный писатель», — или: «Мне нравится, что я такая отзывчивая». 4) Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. У каждого человека свой путь, поэтому несправедливо измерять свои успехи, глядя на то, чего достигли другие. Не беспокойтесь о том, что делают другие люди. Лучше сравните себя с тем человеком, каким вы были в прошлом. Это поможет вам увидеть, как вы совершенствуетесь.[5] Например, не волнуйтесь, если вам кажется, все ваши друзья значительно продвинулись по карьерной лестнице. И ваше время придет. Лучше сравните свой прогресс с тем, что было в прошлом году. 5) Ищите что-то позитивное, когда сталкиваетесь с препятствием. Трудности и неудачи — это часть жизни, и никто не застрахован от них. Сталкиваясь с проблемой, делайте все возможное, чтобы увидеть что-нибудь положительной в ней. Это поможет вам взбодриться в данный момент и извлечь уроки из своего опыта.[6] Например, допустим, вы потеряли работу. Это действительно трудный опыт, однако можно сосредоточиться на нем как на возможности сменить профессию. @счастье

Всем привет! Хочется начать свой канал с хорошего! Поэтому для начала хочу всем пожелать здоровья и счастья. Я буду рада моим новым читателям. Надеюсь,буду вам полезна и интересна!