PRO здоровый SEX

То, что происходит в постели, неразрывно связано с тем, что у нас в голове. Желания, запреты, страхи, сценарии, по которым мы строим отношения – всё это психология. И если секс для вас не просто механика, а способ проживать эмоции, исследовать себя и свои границы, то вам точно будет интересно заглянуть в мой канал Психолог Богданов - На все 100% котором появились несколько новых постов: 🔹 Нуар и эклектика, как стили жизни Вы замечали, что нас тянет к определённой эстетике не просто так? Нуар – это про глубину, сложность, поиск смысла даже в боли. Эклектика – про свободу, отсутствие догм и эксперименты. Какой стиль ближе вам? И как это связано с тем, какие отношения и партнёров мы выбираем? 🔹 Коучи – аферисты или нет? Все эти истории про «уберём блоки», «настроим энергию денег» и «ты просто не правильно визуализировал» уже бесят? Разбираемся, чем настоящий коучинг отличается от инфоцыганства и как выбрать специалиста, который реально поможет. 🔹 Чувство вины – откуда оно берётся и как от него избавиться? Спойлер: это не просто эмоция, а мощный инструмент манипуляции, который нам навязывают с детства. И пока вы в этом чувстве, вами легко управлять. В посте делюсь, как распознать и избавиться от него 🔹 Когда мать и дочь – соперницы Говорят, что мама – это главная поддержка. Но иногда она может быть и самым сильным конкурентом. Особенно если дочь расцветает, а мать чувствует, что её время уходит. Разбираем, как бессознательные механизмы формируют напряжение в отношениях, даже если внешне всё кажется идеальным. 🔹 «Хочу результат после первой сессии!» – ну, вы серьёзно? Это классический пример инфантильной позиции: хочу – значит, должно быть прямо сейчас. Но психика так не работает. Мы годами формируем установки, страхи, защитные механизмы. 50 мин и даже самая точная интерпретация не изменят их. Психолог – это не про волшебную таблетку, а про глубокие изменения, которые требуют времени и осознанности. Разбираем, почему моментальный эффект – это заблуждение, а настоящие изменения начинаются тогда, когда вы готовы работать. 👉Если вам интересно копать глубже –подписывайтесь на мой канал Психолог Богданов - На все 100%

✨Пост для особо романтических личностей ❤️❤️❤️ 1️⃣ Создайте атмосферу Украсьте пространство свечами, мягким светом и ароматами. Используйте эфирные масла, такие как иланг-иланг, жасмин, роза или сандал, которые ассоциируются с чувственностью и расслаблением. Включите музыку, которая пробуждает ваши эмоции: это может быть джаз, ambient или что-то личное, что в резонансе с вашим настроением. Позвольте телу свободно двигаться. 2️⃣ Практикуйте осознанность Займитесь медитацией, чтобы настроиться на свои ощущения. Попробуйте практику "лунной медитации", представляя, как мягкий свет Луны наполняет вас энергией и раскрывает вашу чувственность. Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы почувствовать связь с телом и своими желаниями. 3️⃣ Уделите внимание себе Примите расслабляющую ванну с солью, лепестками роз или пеной. Это поможет вам почувствовать себя ухоженной и раскрепощенной. Используйте массажное масло, чтобы помассировать свое тело, активируя чувствительность кожи. 4️⃣ Проведите время с партнером или наедине с собой Если у вас есть партнер, устройте романтический вечер: приготовьте ужин вместе, танцуйте при свечах или просто делитесь своими чувствами. Если вы в одиночестве, позвольте себе насладиться моментом: почитайте книгу, напишите в дневнике о своих желаниях или просто помечтайте. 5️⃣ Используйте силу Луны для раскрытия чувственности Выйдите на улицу (на балкон или просто откройте окно) и постойте под светом Луны. Представьте, как ее энергия наполняет вас, раскрывая вашу внутреннюю силу и чувственность. Попробуйте написать список своих желаний или аффирмаций, связанных с любовью, страстью и уверенностью в себе. 6️⃣ Позвольте себе искренность Чувственность — это не только физическое проявление, но и эмоциональная открытость. Позвольте себе быть искренней в своих желаниях, мыслях и чувствах. Поблагодарите себя за то, что вы есть, и за свою уникальную чувственность. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно и раскрыто. 7️⃣ Слушайте свою интуицию Полнолуние — время, когда интуиция может быть особенно сильной. Доверяйте своим внутренним ощущениям и позвольте им вести вас. Главное — наслаждайтесь процессом и позвольте себе быть настоящей/настоящим. Чувственность — это проявление вашей внутренней энергии, и полнолуние может стать прекрасным поводом для ее раскрытия.✨

Влияние Луны на сексуальность Кровавая Луна украсила петербургское небо. Необычное астрономическое явление можно было наблюдать в ночь на 14 марта. Влияние Луны на сексуальность — это тема, которая часто обсуждается в контексте астрологии, эзотерики и народных верований. Но это скорее связано с культурными, психологическими и символическими аспектами, чем с научными фактами. 🌛В астрологии Луна считается символом эмоций, интуиции и бессознательного. Она ассоциируется с женской энергией, чувственностью и внутренними потребностями. Некоторые астрологи утверждают, что фазы Луны могут влиять на эмоциональное состояние человека, что, в свою очередь, может отражаться на его сексуальности. Например, полнолуние часто связывают с усилением эмоций, страсти и энергии, что может влиять на либидо. 🌛Луна влияет на природные циклы, такие как приливы и отливы, а также на некоторые биологические ритмы у животных. Женский цикл у иногда сравнивают с лунным (около 28 дней), хотя научно это не подтверждено. Некоторые исследования предполагают, что лунные циклы могут влиять на сон и настроение, что косвенно может затрагивать сексуальную активность. 🌛Вера в влияние Луны может создавать психологический эффект (плацебо или ноцебо). Если человек убежден, что полнолуние усиливает его сексуальность, это может повлиять на его поведение и восприятие. 🌛Во многих культурах Луна ассоциируется с плодородием, чувственностью и женским началом. Например, в древних мифах богини Луны (например, Селена в греческой мифологии) часто символизировали любовь и страсть. И тем не менее! Полнолуние — особое время. Если вы хотите проявить чувственность в этот период, можно воспользоваться следующими идеями, которые помогут вам настроиться на волну гармонии, романтики и внутренней силы 👇👇👇

Влияние Луны на сексуальность: мифы и предположения Кровавая Луна украсила петербургское небо. Необычное астрономическое явление можно было наблюдать в ночь на 14 марта. Влияние Луны на сексуальность — это тема, которая часто обсуждается в контексте астрологии, эзотерики и народных верований. Но это скорее связано с культурными, психологическими и символическими аспектами, чем с научными фактами. 🌛В астрологии Луна считается символом эмоций, интуиции и бессознательного. Она ассоциируется с женской энергией, чувственностью и внутренними потребностями. Некоторые астрологи утверждают, что фазы Луны могут влиять на эмоциональное состояние человека, что, в свою очередь, может отражаться на его сексуальности. Например, полнолуние часто связывают с усилением эмоций, страсти и энергии, что может влиять на либидо. 🌛Луна влияет на природные циклы, такие как приливы и отливы, а также на некоторые биологические ритмы у животных. Женский цикл у иногда сравнивают с лунным (около 28 дней), хотя научно это не подтверждено. Некоторые исследования предполагают, что лунные циклы могут влиять на сон и настроение, что косвенно может затрагивать сексуальную активность. 🌛Вера в влияние Луны может создавать психологический эффект (плацебо или ноцебо). Если человек убежден, что полнолуние усиливает его сексуальность, это может повлиять на его поведение и восприятие. 🌛Во многих культурах Луна ассоциируется с плодородием, чувственностью и женским началом. Например, в древних мифах богини Луны (например, Селена в греческой мифологии) часто символизировали любовь и страсть. И тем не менее! Полнолуние — особое время. Если вы хотите проявить чувственность в этот период, можно воспользоваться следующими идеями, которые помогут вам настроиться на волну гармонии, романтики и внутренней силы 👇👇👇

Секс и тревожность: как разорвать связь Тревожность может снижать сексуальное желание, вызывать трудности с возбуждением или достижением оргазма, или даже приводить к избеганию интимной близости. Разорвать эту связь возможно, но для этого важно работать над собой, возможно, с поддержкой специалиста. Вот несколько шагов, которые могут помочь: 1️⃣ Поймите корень тревожности 🔻Тревожность может быть связана с прошлым опытом, страхами, неуверенностью в себе или даже с физиологическими причинами (например, гормональным дисбалансом). 🔻Попробуйте проанализировать, что именно вызывает тревогу: страх осуждения, боязнь неудачи, стыд или что-то другое. 2️⃣Работайте с самооценкой 🔻Низкая самооценка часто усиливает тревожность в интимной близости. Попробуйте практиковать самопринятие и фокусироваться на своих сильных сторонах. 🔻Напоминайте себе, что секс — это не только про результат, но и про удовольствие, близость и общение. 3️⃣ Понизьте уровень требований к себе 🔻Перестаньте ставить перед собой жесткие цели (например, «должен/должна достичь оргазма»). Это создает дополнительное напряжение. 🔻Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Исследуйте свои ощущения и учитесь получать удовольствие от небольших моментов. 4️⃣ Работайте с телом 🔻Тревожность может вызывать мышечное напряжение, что мешает расслабиться. Попробуйте йогу, массаж или другие техники релаксации. 🔻Изучите свое тело: что вам приятно, а что нет. Это поможет чувствовать себя увереннее. 5️⃣ Обратитесь к специалисту 🔻Если тревожность сильно влияет на вашу жизнь, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или терапия, ориентированная на телесные ощущения, могут быть особенно полезны. 🔻Если проблема связана с физиологическими аспектами, возможно, стоит проконсультироваться с врачом (например, эндокринологом, гинекологом или урологом). 6️⃣ Постепенно расширяйте зону комфорта 🔻Если вы избегаете секса из-за тревожности, попробуйте небольшие шаги: начните с нежных прикосновений, объятий или других форм близости, которые не вызывают сильного стресса. 🔻Постепенно увеличивайте уровень близости, когда почувствуете себя готовым. 7️⃣ Заботьтесь о себе 🔻Тревожность может усиливаться из-за общего стресса, усталости или недостатка сна. Уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному состоянию. 🔻Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный сон помогают снизить уровень тревожности. 8️⃣ Примите, что процесс восстановления займет время 🔻Разорвать связь между сексом и тревожностью — это не быстрый процесс. Будьте терпеливы к себе и отмечайте даже небольшие успехи. Если тревожность становится непреодолимой или мешает вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Худшей стратегией будет занятие выжидательной или обвинительной позиции: что само пройдет или что дело в партнере. Вы можете менять партнеров и брать передышку, но раз за разом факапить. Более того, тревожность может приобрести форму расстройства и начать затрагивать не только сексуальную сферу жизни.

Созависимость: почему мы держимся за тех, кто делает нам больно? В прошлом посте я рассказывал историю Марины – девушки, которая годами не могла разорвать связь с женатым мужчиной, несмотря на его предательства и унижения. Её не держали ни любовь, ни уважение к нему. Это классический случай сексуальной привязанности – когда разум говорит «надо уйти», но тело буквально «ломает» без этого человека. И если копнуть глубже, за этим стоит сложный механизм – созависимость. Марина не просто страдала от сексуальной привязанности – она жила в состоянии постоянной эмоциональной зависимости от человека, который её разрушал. Она терпела пренебрежение, унижение, предательство, но не могла уйти, потому что внутри неё жила установка: «Я должна заслужить любовь». 📌Что такое созависимость? Созависимость – это когда отношения становятся главным смыслом жизни, а партнёр – центром вселенной. Это состояние, при котором человек терпит боль, лишь бы сохранить связь. ➖Кажется, что без этого человека вам уже не справиться ➖ Терпите неуважение, ложь, предательство, но продолжаете оправдывать партнёра. ➖Жертвуете собой ради сохранения отношений. ➖ Разрыв с партером сопровождается ломкой ➖ Думаете не о том, хорошо ли вам, а о том, как не потерять партнёра 📌Почему так происходит? Чаще всего корни созависимости уходят в детство. Если в семье любовь приходилось заслуживать, если родительские эмоции были непредсказуемыми – ребёнок привыкает жить в тревоге, пытаясь «угадать», как вести себя, чтобы его не отвергли. И во взрослом возрасте он попадает в похожие сценарии: влюбляется в недоступных, холодных, токсичных людей и начинает борьбу за внимание и признание. 📌Как это связано с сексуальной привязанностью? В случае Марины сексуальная зависимость была внешним проявлением более глубокой проблемы. Её тянуло к любовнику не только потому, что он вызывал сильные эмоции, но и потому, что он повторял её детскую травму: «Я тебя хочу, но не выбираю». И пока мы не проработали глубинные убеждения, она не могла разорвать этот порочный круг. Созависимость – это не приговор. Выйти из неё можно. Но вопрос лишь в том, готовы ли вы выбрать себя?

Сексуальная привязанность: риал-кейс Марина пришла ко мне с вопросом: «Я понимаю, что эти отношения разрушительны, но ничего не могу с собой поделать. Мы расстаёмся, но потом он снова пишет – и я оказываюсь в его постели. Я злюсь на себя, но отказаться не могу. Что со мной не так?» Разбираясь в её истории, мы увидели, что Марина не раз пыталась разорвать эти отношения, но каждый раз возвращалась. Ее мужчина мог исчезнуть на несколько недель, не отвечать на сообщения, а потом вдруг написать: «Скучаю»– и всё. Внутри что-то переворачивалось, Марину тянуло к нему так, будто он единственный человек в мире. Они встречались, ночь казалась магией, но после неё Марина чувствовала тревогу, пустоту и злость на себя. Она знала, что всё повторится, но не могла остановиться. Это классический случай сексуальной привязанности – когда разум говорит «надо уйти», но тело буквально «ломает» без этого человека. Но история Марины ещё интереснее. Мужчина, к которому её так тянуло, был женат. Причём он не скрывал этого, а даже подчёркивал, что его семья – это «святое». Однако это не мешало ему годами поддерживать отношения с Мариной. Но когда в один из моментов их «окончательного» расставания Марина провела ночь с коллегой после корпоратива, её любовник назвал её «падшей женщиной». В своей мести он пошёл на крайние меры. Марина открыла свой бизнес и работала по франшизе известной сети бьюти-салонов. Однажды, обсуждая планы, она поделилась с любовником идеей открыть точку в новом городе. Каково же было её удивление, когда вскоре в этом городе точка действительно открылась… только владельцем числилась жена её любовника! И даже это не остановило её болезненной страсти и привязанности к абьюзеру. 🤔Почему так происходит? Когда мы влюбляемся и сближаемся с партнёром, в мозге запускаются сложные биохимические процессы. Во время секса и даже простых прикосновений выделяется окситоцин – гормон привязанности, который создаёт ощущение связи и доверия. Дофамин закрепляет партнёра в голове как источник удовольствия, а эндорфины снимают стресс, и мозг начинает воспринимать этого человека как единственный способ расслабиться и почувствовать себя нужной. Получается, что мы не столько влюбляемся в человека, сколько в ощущения рядом с ним. И когда он исчезает, запускается механизм зависимости: тревога, бессонница, раздражительность, мысли только о нём, ожидание его сообщения. И это далеко не про любовь!😉 Подробно разбирая историю Марины, стало понятно, что эта пара (если ее так можно называть) никогда не была по-настоящему близкой: партнер редко интересовался её жизнью, никогда не поддерживал в сложных ситуациях. Но физическая связь между ними была все же слишком сильной. После признания Мариной, что это именно зависимость, а не «судьба», мы провели большую работу, в результате которой спустя полгода девушка с удивлением осознала, что вспоминает его без дрожи в руках. ___ Попробуйте прямо сейчас честно ответить себе: вас тянет к человеку или к тем эмоциям, которые он даёт? Напишите одним словом в комментариях 👇

Если вас беспокоит снижение либидо и вы хотите разобраться в причинах, записывайтесь на консультацию. Вместе найдем решение: @novelement