Стресс и еда

Одной из наиболее частых причин заедания стресса и эмоционального голода является формирование этих привычек с детства. Дети получают сладкие подарки на самые разные события: Новый год, день рождения, поощрение учебы или спорта. Это прививает некий шаблон, который может отзываться во взрослом возрасте. Мы собрали некоторые рекомендации, как заменить сладкие подарки и поощрения, которые могут помочь вашим детям не попасть в зависимости от еды во время стресса, а также уберечь здоровье. Поощрение творческой и исследовательской деятельности : 1. Система "загадок и открытий":
Предложите детям решать загадки или головоломки, чтобы заработать
"ключи" к особым сокровищам или привилегиям в доме...

Одна из главных причин эмоционального заедания – гормоны. При стрессе организм начинает вырабатывать кортизол, так называемый гормон стресса. Он посылает в мозг сигнал о мобилизации – якобы необходимо пополнить энергию, чтобы справиться с жизненными трудностями. Именно поэтому вместо яблока или йогурта хочется съесть что-то сладкое, солёное или жирное. Как же все-таки связаны гормоны и заедание стресса? Вот наиболее частые причины заедания стресса: Эмоциональный голод Голодные люди обычно не избирательны в выборе еды и соглашаются практически на всё...