Здоровье и красота

Подсчет калорий для похудения довольно сложная задача, но обладая необходимыми знаниями и инструментами, вы легко определите, сколько калорий вам нужно потреблять, чтобы достичь желаемых целей по снижению веса. Первый шаг — понять свой базальный уровень метаболизма . Это число отражает количество энергии, которое необходимо нашему телу только для того, чтобы оставаться в живых, даже если вы ничего не делаете. Для расчета этого числа существует множество доступных онлайн-калькуляторов, которые учитывают такие факторы, как возраст, рост и пол...

Худеть нужно правильно , если все верно, это улучшит ваше физическое и психическое здоровье. Важно помнить, что похудение — это не только улучшение внешнего вида, но и улучшение самочувствия. При таком подходе вы сможете достичь своих целей безопасно и эффективно. С чего начать? Путь к успешной потере веса начинается с ваших убеждений, у вас должны быть реалистичные ожидания в отношении себя. Постепенные изменения облегчат сохранение мотивации и соблюдение здоровых привычек в долгосрочной перспективе...

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Человек в 21-м веке поглощает и переваривает пищи больше, чем действительно нужно его телу. Понимание этого позволяет установить связь с собственным разумом, телом и сознанием. Для современного человека, который стремится получить все, что можно приобрести за деньги, пищу фактически заменили другие вещества и способы поведения, но наше тело по-прежнему зависит от еды. Почему после приёма пищи нам становится лучше, хотя до этого мы испытывали негативные...