ПРОВЕЙКСЕРФ

ТРЕНИРОВКА И ОТДЫХ Как быть эффективным в своих тренировках и постоянно повышать свои результаты? Ответ дает нейрофизиология. Весь цикл спортсмена состоит из процессов возбуждения и торможения. Возбуждение представляет собой период активности, когда спортсмен полностью погружен в тренировки, изучение новых трюков и достижение результатов. В этот период он максимально сфокусирован на спорте, его разговоры и мысли направлены только в этом направлении. Этот процесс заряжает нас, дает вдохновение и желание продолжать. Торможение, напротив, представляет собой период расслабления и отдыха, когда спортсмен ослабляет контроль и позволяет себе отдохнуть. Часто возникает иллюзия, что только активный процесс приведет к успеху и высоким достижениям. Однако, оба процесса важны и ресурсны. Процессы возбуждения и торможения работают взаимосвязанно: когда одна система активна, другая перезагружается, чтобы быть эффективнее и дать новый толчок роста. Постоянное пребывание в состоянии возбуждения быстро истощает организм и вместо прогресса в спорте, начинается откат. Если игнорировать полноценный отдых, то, в какой-то момент, в организме включается программа самосохранения, и система торможения запустится через болезнь, апатию, депрессию и т. д. Важно привнести в спортивные тренировки полноценный отдых и восстановление, без этой фазы не будет высоких результатов. #психологияспорта Катерина Стари, сертифицированный коуч, психолог, профессиональный вейксерфер.