Провокационная психология

Как снизить тревогу, связанную с происходящим в мире? Сейчас у всех ситуация, которая происходит в мире вызывает стресс. Предлагаю вам эффективную технику, которая поможет вам снять напряжение и вернуться в привычный образ жизни: Передача ответственности: 1. Сядьте поудобнее, можете прилечь. Главное расслабьтесь и закройте глаза. 2. Сделайте пару глубоких вдоха. Когда вдыхаете, представьте, что голову обдувает свежий воздух, а когда выдыхаете — как этот воздушный поток со свистом проносится через вас, смывая все заботы и проблемы. 3. Далее выберите то, что вам ближе — Бога, Судьбу, Вселенную, — то, что лучше всего подходит для вашей веры и убеждений, — который воспринимается вами как благожелательный, прощающий субъект. 4. Представьте, что снимаете бремя всех ваших беспокойств и волнений — то, что изменить вы уже, скорее всего, не в силах — со своих уставших, утомлённых плеч и перекладываете на плечи выбранной вами силы (субъекта). Теперь всю ответственность за происходящее и за вашу жизнь несёт именно он. 5. Почувствуйте это облегчение от заслуженно отданного вами груза. Мысленно представьте, как снимаете всё оставшиеся со своих плеч, и — очень важно — прочувствуйте эту разницу! Ведь вы больше не несёте ответственность за исход любого дальнейшего события. Теперь обо всём позаботиться тот, кому вы это доверили. А вы теперь можете абстрагироваться от этого стресса и продолжить жить дальше. (Данный материал не несёт никакой политической окраски, техника универсальна)