Пространство Осознанного Здоровья

— Я всегда ем шоколад, когда мне тревожно. Причём не потому что хочу. Просто рука сама тянется, - так говорила Алена. Удивительно, вы когда-нибудь замечали, что после неприятного разговора хочется шоколада? А когда тревожно — рука сама тянется к кофе с чем-то сладким? Сегодня мы поговорим о том, как ваш организм запоминает вкусы через эмоции, и почему предпочтения в еде — это не просто «люблю солёное», а биохимический сценарий, прописанный на уровне нейронов, гормонов и даже клеток. Тот самый вечер...

Вы наверняка слышали: «Организму нужен сахар, иначе мозг не будет работать». Или: «Не поел — не подумал». И в этих фразах, как ни странно, кроется важная истина. Да, глюкоза действительно — основной источник энергии для нашего тела. Она — как бензин для машины. Без неё ни одна клетка не заведётся, а уж мозг — тем более. Но есть одна деталь, о которой почти никто не говорит: для того чтобы получить глюкозу, вовсе не обязательно есть сахар или булочки. Да-да. Даже если вы не съедите ни грамма углеводов,...

Вопрос для семиклассника, хотя бы раз ходившего на урок химии. Про кислород мы слышим везде: духота в комнате на работе? – упоминается гипоксия; интенсивная тренировка? – гипервентиляция легких; отдых на Кавказе? – разряженный и чистый горный воздух. Кислород вокруг нас, он — часть нас. И все мы знаем, что без него и жизни нет. Но, что же такое Кислород на самом деле? Кислород — это невидимый дирижер жизни, чья двойственная природа определяет границу между процветанием и хаосом в биологических системах...

Люди стремятся похудеть, преследуя одну из двух целей: Но они не правы. И мы вам об этом расскажем. Что такое "тренировка"? У каждого есть свой собирательный образ, который появляется, когда откуда-то доносится это слово. По большому счету, тренировка — это набор различных упражнений, подобранных по какому-то принципу и влекущий за собой достижение цели. Но это лишь самое явное, «верхушка тренировочного айсберга», если хотите. Отвечая на такой простой вопрос мы забываем самое главное: нашу внутреннюю сторону...

Совсем недавно наткнулись на пост знакомой: Анне 30 лет. Я запомнил ее как очень активную и жизнерадостную девушку, которой не страшно сорваться на пикник с друзьями в четверг или предложить безумную идею по работе среди коллег. После прочтения ее поста стало грустно, и мы задумались: "как продлить Анне таймер, и вернуть полноправное здоровье?" Старость, болезнь, лишний вес — это всегда системная проблема. Свой вклад в эту проблему вносит каждая единица этой системы, и проблема отражается на каждой единице этой системы...

В мире 2 млрд человек имеют избыточный вес. 40% от всего населения. Цифра неуклонно растет, а риск накопления лишнего веса в 2 раза выше у людей, которые регулярно испытывают стресс. Около четверти опрошенного населения считают свой стресс чрезмерным. — Курите? Как часто едите жирную пищу? - с такими вопросами к нам обращаются врачи или бьюти-консультанты. И никто никогда не копнет глубже, решив узнать: "А почему у вас такое поведение?" Как правило, ответ всегда один и лежит на поверхности — это стресс...

Вам не нужен психолог, если вы способны смотреться в зеркало хотя бы раз в день в течение трех недель. – В самом начале я чувствовала себя незначительной, слабой, что-ли, - так продолжала рассказывать о своей жизни Ирина, - тяжело было, знакомые начали сами собой теряться, общение прекратилось. – Ирина, а расскажите, что изменилось? - увлеченно кивал я. Этот разговор состоялся накануне ее переезда в большой город, где ее карьера пошла ввысь и начала налаживаться личная жизнь. И говорит Ира не про...

– Чем тяжелее — тем лучше! - так обращался тренер популярной сети фитнес-залов к Марине, - похудение требует жертв. Марина выходила с тренировок задыхаясь, руки порой не поднимались целую неделю, а пытаться сгибать ноги дома было мучительно невыносимо. Приятно хотя бы ощущать боль во всем теле — как удачный показатель того, что ты упорно работаешь и выгрызаешь зубами свое прекрасное будущее! Особенно, когда реально поставленная цель, – сбросить вес –, ни на толику не приближается. Зачем Марина страдает? Вы и сами знаете ответ – она отчаянно хочет улыбаться себе в зеркале...

– Опять у меня не получилось! У меня вообще не получится! - Таня отчаянно жаловалась по телефону другу. – Вот зачем тебе худеть? Уже год тебе твержу, что ты хорошо выглядишь, - Максим был несгибаем. Но Татьяна видела все сама: вокруг цветет весна, в магазинах распродажи на красивые сарафаны – а она не может себе их разрешить. – Три недели я на вареной овсянке сидела! Каждый день взвешивалась – и ничего! - расстроенная Таня уже привыкла к сухости Максима, но ей нужно было с кем-то разделить слезы...