Найти тему
Статьи
Позитивное мышление: Мозговые магии, которые приводят к благополучию
Оптимизм не только хорош для души, но и для мозга. Разберемся, как: . Оптимистичное мышление физиологически воздействует на мозг и организм: Оптимистичное мышление имеет физиологические последствия для мозга и организма. Позитивные эмоции и убеждения могут: 2. Психологические механизмы, которые объясняют, почему позитивные люди чаще достигают успеха: 3. Как практически обучить себя видеть позитивные стороны ситуаций и сохранять оптимистичное настроение: 4...
1 год назад
Меньше - лучше: Как сделать выбор без лишнего стресса
Сотни вариантов, тысячи решений - но почему-то не можем выбрать? В этой статье рассмотрим: Понятие "парадокса выбора" и как это влияет на наше принятие решений: Парадокс выбора - это понятие, которое описывает ситуацию, когда большое количество вариантов может привести к затруднениям в принятии решения и даже к чувству неудовлетворенности после принятия решения. Психологические исследования показывают, что когда человек сталкивается с слишком многими вариантами выбора, он может: 2...
1 год назад
Умение понимать себя: Как развивать эмоциональную интеллектность
Эмоциональная интеллектность (ЭИ) - это не просто модное слово, а ключевой навык для успешной жизни. Статья поможет читателям: - Открыть для себя понятие ЭИ и его компоненты: самосознание, саморегуляция, социальное умение и мотивация. - Разобраться, как развивать каждый аспект эмоциональной интеллектности. - Узнать, как правильное управление эмоциями помогает в повседневной жизни, работе и отношениях. - Предостеречь от типичных ошибок, связанных с недостатком ЭИ. - Получить практические упражнения и рекомендации для саморазвития...
1 год назад
Умение понимать себя: Как развивать эмоциональную интеллектность Эмоциональная интеллектность (ЭИ) - это не просто модное слово, а ключевой навык для успешной жизни. Статья поможет читателям: - Открыть для себя понятие ЭИ и его компоненты: самосознание, саморегуляция, социальное умение и мотивация. - Разобраться, как развивать каждый аспект эмоциональной интеллектности. - Узнать, как правильное управление эмоциями помогает в повседневной жизни, работе и отношениях. - Предостеречь от типичных ошибок, связанных с недостатком ЭИ. - Получить практические упражнения и рекомендации для саморазвития. Полезные рекомендации и практические советы: - Практикуйте самосознание: Отведите время на то, чтобы регулярно задавать себе вопросы о своих эмоциях. Что вы чувствуете в данный момент? Почему так? Это поможет развить навык осознанности. - Записывайте свои эмоции: Ведение дневника эмоций помогает отслеживать, какие события или ситуации вызывают различные эмоции. Это поможет вам лучше понять свои реакции. - Учитесь контролировать реакции: Когда вы чувствуете, что эмоции начинают брать верх, попробуйте воспользоваться техниками дыхания, медитации или другими методами релаксации для восстановления внутреннего спокойствия. - Активное слушание: Проявление эмоциональной интеллектности также подразумевает умение слушать других. - Практикуйте активное слушание, старайтесь воспринимать их эмоции и внимательно реагировать на них. - Развивайте эмпатию: Постарайтесь понять чувства и мотивы других людей. Ваши усилия по пониманию окружающих помогут улучшить ваши отношения.
1 год назад