Как мозг создает привычки и почему их так сложно менять.
Каждый из нас хотя бы раз пытался что-то изменить в своей жизни. Начать бегать по утрам, перестать проверять телефон каждые пять минут, питаться здоровее, ложиться спать вовремя. Первые несколько дней идут с усилием, но более-менее получается. Потом внимание ослабевает, мотивация уходит, и в какой-то момент человек ловит себя на том, что снова делает всё по-старому. Как будто ничего и не было. Дело не в слабой воле и не в отсутствии желания. Дело в том, как устроен мозг. Привычки формируются на глубинном...
