Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Как мозг создает привычки и почему их так сложно менять.
Каждый из нас хотя бы раз пытался что-то изменить в своей жизни. Начать бегать по утрам, перестать проверять телефон каждые пять минут, питаться здоровее, ложиться спать вовремя. Первые несколько дней идут с усилием, но более-менее получается. Потом внимание ослабевает, мотивация уходит, и в какой-то момент человек ловит себя на том, что снова делает всё по-старому. Как будто ничего и не было. Дело не в слабой воле и не в отсутствии желания. Дело в том, как устроен мозг. Привычки формируются на глубинном...
4 недели назад
Созависимость: когда помощь превращается в ловушку
Есть люди, которые живут чужими проблемами так, будто это их собственные. Партнёр не может найти работу - и они звонят знакомым, пишут резюме, ищут варианты. Близкий человек пьёт - и они контролируют каждый его шаг, прячут бутылки, уговаривают, угрожают, возвращаются снова. Друг постоянно попадает в неприятности - и они выручают деньгами, временем, нервами, даже если это уже десятый раз за год. Со стороны это может выглядеть как забота, самоотверженность, любовь. Но внутри человека, который так живёт, редко бывает спокойствие...
4 недели назад
Почему мы отладываем важное и делаеем срочное - психология прокрастинации
Наверное, каждый хотя бы раз в жизни замечал за собой странную закономерность: есть действительно важная задача - та, от которой зависит многое. Но вместо того чтобы взяться за неё, человек вдруг начинает делать что угодно другое. Разбирает почту, листает соцсети, вытирает пыль, пересматривает старые фотографии. И только когда дедлайн уже совсем близко, когда нет выхода - садится и делает. В панике, на адреналине, с мыслью "никогда больше так не буду". А потом всё повторяется. Это не лень и не отсутствие силы воли...
4 недели назад
Избегающий тип привязанности - почему близость пугает и как с этим работать?
В прошлый раз мы говорили о тревожной привязанности - о людях, которые в отношениях постоянно ищут подтверждения, боятся дистанции и паникуют при малейших признаках охлаждения. Но есть и противоположный полюс, те, кто в близости чувствует не комфорт, а угрозу. Со стороны это может выглядеть как холодность, эмоциональная недоступность или нежелание углубляться. Но на самом деле за этим стоит не равнодушие, а защитный механизм, сформированный очень давно. И у него есть точное название - избегающий тип привязанности...
1 месяц назад
Тревожная привязанность - откуда она берётся и почему так сложно из неё выйти?
Есть люди, которые в отношениях постоянно живут с ощущением тихой тревоги. Партнёр не ответил на сообщение - и уже накатывает беспокойство. Он немного холоднее обычного - и внутри начинается паника: "что-то не так, я сделал что-то не то, он уходит". Человек рядом, никуда не девается - но при этом спокойствия всё равно нет. Это не характер и не слишком большая чувствительность. У этого состояния есть название, механизм и, что важно - объяснение, почему оно возникает и почему от него так трудно избавиться...
1 месяц назад
Почему нас тянет к одиночеству в периоды внутреннего роста?
Наверное, многие замечали за собой одну странную закономерность: в какой-то момент жизни, когда внутри что-то начинает меняться - уходит желание общаться. Не потому что люди вокруг стали хуже, не потому что что-то случилось. Просто появляется тихая потребность побыть наедине с собой: закрыть дверь, отложить телефон, сократить разговоры до минимума. Многие воспринимают это как тревожный знак - "что-то не так", "я замкнулся", "надо срочно выходить в люди". Но на самом деле за этим состоянием стоит нечто совершенно иное...
1 месяц назад
Почему иногда важнее не искать ответы, а задать правильный вопрос?
Мы привыкли жить в поиске ответов на различные вопросы: Как поступить? Что выбрать? Правильно ли я делаю? Где ошибка? Кажется, что если найти точный ответ, всё встанет на свои места. Появится ясность, уверенность, спокойствие, однако на практике часто происходит иначе: ответ найден, а ощущение пустоты или сомнения остаётся. И тогда возникает странное чувство - будто мы ищем не там. Иногда проблема не в отсутствии ответа. Иногда проблема в том, что вопрос был задан не тот. Ответ - это завершение...
2 месяца назад
Почему нас так тянет к символам: карты, числа и образы, которые говорят с нами.
Даже самые рациональные люди иногда ловят себя на странной вещи: взгляд цепляется за карту, повторяющееся число или образ, который будто "не отпускает". Возникает ощущение, что в этом есть смысл, даже если объяснить его сложно. Так, почему же это так сильно цепляет и притягивает нас? Интересно, что притяжение к символам не связано напрямую с верой в мистику. Чаще всего это сигнал внутреннего мира, который ищет форму для разговора с нами. Когда логика перестаёт помогать, психика обращается к более древнему языку - языку образов...
2 месяца назад
Сны и их связь с внутренним миром: что наши сноведения рассказывают о нас?
Вы когда-нибудь просыпались после сна и думали: «Что это было? Почему я это увидел?» Если Вы задавались такого рода вопросами, тогда эта статья точно для вас. Сны - это намного больше, чем просто ночные образы. Они - это зеркало нашего внутреннего мира, язык подсознания и иногда тайный способ нашего разума разговаривать с самим собой. Через сны мы можем понять свои эмоции, переживания и скрытые желания, о которых днём даже не догадываемся. Сны - это не просто набор случайных образов, которые появляются ночью...
2 месяца назад
В каких эмоциях лучше раскрывается творчество?
Очень долгое время я встречала людей, которые говорили и писали, что почти невозможно сделать что-то творческое, опираясь исключительно на положительные эмоции. Даже основываясь на исторических фактах, было огромное количество художников, писателей, музыкантов, которые создавали свои самые лучшие работы во время кризиса, боли или утраты. Однако нельзя брать пример только таких случаев, ведь было и огромное количество работ, которые несли в себе любовь, яркость и в целом какие-то положительные моменты...
2 месяца назад
Расклады таро - какая у них история?
Начнём наверно с самого простого, а именно с того, где впервые начали их использовать. Существуют разные мнения, где они впервые появились. Однако, анализируя всю информацию, можно сделать вывод, что история их возникновения начинается не в Египте, а в Северной Италии еще в 14-15 веке. Миф про Египет возник после высказывания Антуана Кур де Жебелена. Он писал, что Таро - это древнеегипетская книга мудрости "Тота", но никаких доказательств не привёл. Египтяне не использовали карточные системы, похожие...
3 месяца назад