Просто мысли

Иногда после ссоры или вспышки гнева два участника видят произошедшее совершенно по-разному. Если мы отлично помним то, что случилось, а другой человек имеет совсем другой взгляд на ту же ситуацию, нам приходит мысль, что он либо лжет, либо отрицает произошедшее. В любом случае, мы думаем, что он делает это осознанно, как будто подогревая конфликт и не желая решать возникшие проблемы. Однако дело не всегда в том, что наш собеседник нелогичный или незрелый. Возможно, все дело в анозогнозии – дисфункции...

Ваше сердце колотится, трудно дышать, ваш разум лихорадочно работает. Это и есть беспокойство. И во времена неопределенности может показаться, что оно находится за рулем. Нам всем нравится чувствовать себя под контролем, но, когда этого не происходит, это может вызвать чувство беспокойства и дискомфорта, и может показаться, что это никогда не закончится. Вам не нужно страдать молча и ждать, пока это прекратится. Есть много приемов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с этими чувствами и вернуть себе контроль...

1. Теплая ванна Некоторые любят горячую ванну. Нет ничего более расслабляющего, чем погружение в теплую ванну. Стряхните с себя дневные заботы вместе со старой одеждой и погрузитесь в успокаивающую воду. Когда вы почувствуете, как он касается вашей кожи, позвольте ему смыть ваши опасения. Посмотрите, как они улетучиваются от вас. Ванна - идеальное время, чтобы отключиться и побыть в одиночестве. Сосредоточьтесь на себе и своем благополучии - здесь и сейчас. Для еще более глубокого расслабления попробуйте...