Простология. Просто. Логично. Психология.

А у вас его и нет, потому что ничего не делаете. Да, вот такая вот связь. За хорошее настроение отвечают такие гормоны как эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин. И в отличии от гормонов стресса они просто так они не появляются в нашем организме, для них нужно приложить усилия. В этот раз рассмотрим эндорфин. Эндорфины имеют следующие действия: повышают настроение, уменьшают боль, помогают расслабиться после стрессовой ситуации, заживляют организм, нейтрализуют адреналин, повышают иммунитет, вызывает желание реализовывать мечты, достигать цели...

Окситоцин достаточно важный гормон в нашей жизни, который отвечает за привязанность и доверие к другим людям, а так же он снижает уровень кортизола(гормона стресса). Недостаток окситоцина может приводить к подозрениям, недоверчивости и даже паранойи. Он вырабатывается у матери во время беременности и родов, помогая полюбить ребенка, во время любых прикосновений таких как рукопожатия, объятия, массаж. Мы начинаем ощущать себя близкими с другими людьми, у нас повышается доверие к ним и миру, а так же снижается тревожность...

Когда мы мечтаем и думаем о хорошем, то в нашем мозге вырабатываются дофамин, который отвечает за удовлетворение и влияет на мотивацию и обучение. В процессе мечтания мы получаем удовольствие и мозг это запоминает. Он понимает, что мы уже получили гормоны радости и зачем нам что-то делать ещё? Поэтому мы ничего дальше наших мечт часто не делаем. Как же использовать мечты правильно? Когда вы представили себя на Мальдивах и вам так хорошо и приятно, вы расплываетесь в улыбке, то нужно сделать какой-то шаг к достижению цели, пусть и самый маленький...

Ладно, не всё так критично. Мы привыкли думать, что только негативные эмоции и разного рода стрессы истощают нашу нервную систему, приводят к перегоранию, потере интереса к жизни, но это не совсем так. Каждая наша эмоция требует энергетических ресурсов, будь то положительная или отрицательная, и в определённых моментах они равносильны по энергозатратам. Поэтому если вы чувствуете, что у вас прекрасное настроение, вы на высоте и готовы свернуть горы, у вас куча планов и вы всеми силами их реализуете,...

Думаю, каждый из нас начинал с понедельника, пытался привить полезные привычки, но что-то всё шло как-то не так. И у этого есть объяснение. Для начала давайте разберемся, что же такое привычка. В быту мы делим их на хорошие и плохие. Плохие: курение, алкоголь, наркотики и всё в этом роде. А в хорошие мы записываем: занятие спортом, правильное питание, чтение, ложиться раньше, вставать раньше и так далее. Но думали ли вы, что вся наша жизнь состоит из привычек, которые мы просто не осознаем и часто их нельзя разделить на что-то плохое или хорошее, они нейтральны сами по себе...