Просто о ЗОЖном

Бессонница - это расстройство сна, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Неприятные последствия бессонницы могут включать в себя ухудшение качества жизни, снижение продуктивности и повышенный риск развития серьезных заболеваний. Хотя многие обращаются к лекарствам для борьбы с этой проблемой, существуют эффективные способы справиться с бессонницей без применения медикаментов. В данной статье мы рассмотрим девять таких методов. 1. Установите регулярный режим сна Один из основных способов борьбы с бессонницей - это установка регулярного режима сна...

В наше время вопросы здорового образа жизни и правильного питания становятся всё более актуальными. Одним из ключевых элементов здорового рациона являются злаки – ценный источник питательных веществ, который не только насыщает организм энергией, но и способствует поддержанию его общего здоровья. В этой статье мы рассмотрим полезные свойства злаков и подробно разберем, какие виды злаков лучше всего включить в свой рацион для поддержания здорового образа жизни. 1. Овес Овсянка – один из самых популярных видов злаков, и это неслучайно...