Готовим просто, быстро, вкусно.

Психология ремонта: как сохранить душевное равновесие.

🏠 ПСИХОЛОГИЯ РЕМОНТА: КАК СОХРАНИТЬ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ Приветствую, дорогие подписчики! 👋 Ремонт - это не просто обновление пространства, это серьезное испытание для нашей психики. Давайте разберем, как он влияет на нас и как сделать этот процесс максимально комфортным. 📌 Почему ремонт вызывает стресс: • Необходимость принимать множество решений • Страх перед возможными ошибками • Беспокойство о бюджете и сроках • Временный хаос в привычной жизни 💡 Позитивные стороны ремонта: • Возможность...

1 неделю назад

CHE - синдром ночной еды! Почему ночью вкуснее?

🌙 Синдром ночной еды (СНЕ): когда холодильник становится ночным другом 🔍 Что такое СНЕ? Синдром ночной еды - это серьёзное расстройство пищевого поведения, которое требует профессионального внимания и своевременной помощи. ⚠️ Основные психологические факторы, вызывающие СНЕ: • Стресс и тревога • Депрессивные состояния • Эмоциональное напряжение • Нарушение режима сна 🌡️ Как проявляется: • Невозможность уснуть без приема пищи • Ночные походы к холодильнику даже после полноценного ужина • Использование еды как способа самоуспокоения ⚡️ Что провоцирует СНЕ: 1...

954 читали · 1 неделю назад

🦐 КРЕВЕТКИ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ Приветствую, дорогие подписчики! 👋 Сегодня поговорим о невероятно полезном морском продукте - креветках, и их влиянии на наше психологическое здоровье. 🧠 Влияние на когнитивные функции: • Омега-3 жирные кислоты • Холин • Астаксантин Эти компоненты улучшают память и концентрацию, защищая клетки мозга от повреждений. 💪 Борьба со стрессом: • Витамины группы B • Магний Способствуют нормализации работы нервной системы и стабилизации настроения. 😊 Улучшение настроения: • Способствуют выработке серотонина • Помогают справиться с депрессивными состояниями Регулярное употребление креветок поддерживает эмоциональный баланс. ⚡️ Щитовидная железа: • Богатый источник йода • Профилактика хронической усталости Недостаток йода может вызывать раздражительность и нарушения в работе щитовидной железы. ✨ Дополнительные бонусы: • Цинк для поддержки сексуальной функции • Полезные вещества для здоровья волос и кожи ⭐️ Важно помнить: регулярное включение креветок в рацион может значительно улучшить ваше психологическое состояние и когнитивные функции. 💭 Следите за моими публикациями - впереди много интересного о влиянии различных продуктов на психологическое здоровье! #ЗдоровоеПитание #Психология #ПолезныеПродукты

1 месяц назад

Как ЕДА ТАЙНО УПРАВЛЯЕТ нашим поведением 🔍🤨

Приветствую, дорогие подписчики! Недавно я перестал выкладывать новые ролики на "Дзене", потому что объединил два направления своей деятельности – психологию и кулинарию. Я заметил связь между нашими кулинарными предпочтениями и психологическим состоянием. Удивительно, но еда влияет не только на вес, настроение, желания и мотивацию, но и на отношения. Это интересная тема, которую я хочу обсудить на новом канале в Телеграм, присоединяйтесь, поддержите меня подпиской. Тема невероятно глубокая, захватывающая и интригующая...

4 месяца назад

ИДЕАЛЬНЫЙ КАПУЧИНО БЕЗ КОФЕВАРКИ – вкуснейший напиток за 2 минуты ☕💥

Приготовить кофе как в кофейне дома очень просто, и для этого вовсе не нужна кофемашина! Сегодня покажу вам, как за 2 минуты вашего времени можно сделать хороший капучино с густой и нежной пенкой. Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Капучино я делаю из двух ингредиентов – растворимого кофе и 10%-х сливок. Взбивать мы их будем в питчере – небольшом кувшинчике для взбивания молока, который можно недорого купить на маркетплейсах. Также нам понадобится самый простой и дешёвый электрический венчик (капучинатор), который тоже можно легко приобрести в интернете...

217 читали · 7 месяцев назад