Школа ходьбы на протезах Елены Мезенцевой

Какой вариант Вам ближе? Тот, где человек упорно повторяет одно движение, чтобы сделать его идеально. Тот, где человек играет с движением, пробует разные варианты и учится выкручиваться из неожиданных ситуаций. 👉 Для развития ловкости работает именно второй подход! Практический совет: Попробуйте сегодня сделать привычное действие (например, несите чашку, завязывайте шнурки) немного по-другому — другой рукой, в другом положении, с закрытыми глазами. Это и есть микро-тренировка находчивости! А в каких ситуациях Ваша двигательная находчивость Вас выручала? Поделитесь в комментариях! 💪

Чем разнообразнее путь к цели, тем устойчивее результат. ⠀⠀ 💬 Как вы относитесь к однообразным тренировкам — помогают или утомляют?

🤔 Задумывались, зачем вообще двигать руками при ходьбе?

✅В Москве 20-21 ноября стартовал IV международный научно-практический Форум «Огнестрельная рана. Хирургия Повреждений» — ключевое событие для военных и гражданских медиков со всего мира. ❗️И наш эксперт Елена Мезенцева сегодня выступила на этой авторитетной площадке с докладом на тему: «Методики физической реабилитации пользователей протезов ног и оценка контроля качества: анализ литературы vs практический опыт». Зрители горячо аплодировали и буквально кричали «браво!».) 💡 Это именно та тема, где теория встречается с практикой. Елена поделилась опытом и ответила на главный вопрос: что на самом деле важно для пациента на пути к полноценной жизни после ампутации: «безупречные» по учебнику методики или индивидуальные решения, доказавшие свою эффективность в реальной жизни? 🔥Форум объединил более 2500 ведущих специалистов из 20 стран для решения самых сложных задач. Участие в таком мероприятии — это возможность не только перенять мировой опыт, но и донести наш принципиальный подход: реабилитация и протезирование всегда должны быть ориентированы на человека, его комфорт и возвращение к активной жизни. ❓ Кто из коллег также участвует в форуме? Пишите в комментариях!⬇️

Когда ты только начинаешь свой трудный путь, то кажется, будто он будет унылым и бесконечным. Везде и регулярно мы видим удивительные примеры стойкости и силы людей, которые совершают «большое невозможное» каждый день - в интернете, кино, новостях... а ты тут только учишься заново стоять… Но хочется сказать: и у них тоже было тяжелое начало(!), а сравнивать себя начинающего с ними уже восстановленными — это всё равно что сравнивать начало книги с её последней главой. Стереотипы, к сожалению, разрушаются медленно, но каждый реальный человек с ампутацией, уже живущий полноценной обычной жизнью, разрушает их лучше любого вдохновляющего фильма! Делитесь мыслями в комментариях. Нам важно мнение каждого.

Итак, продолжим пост об Илье Казакове... Его история, путь и подход к жизни не только вдохновляют, но и становятся поводом для съёмки фильма. 👇 Ниже — он рассказывает о фильме, фестивалях, зрителях и о том, что жизнь не стала хуже, чем раньше. 2 года назад я стал героем документальной ленты: «Фильм о железном человеке (https://rtdoc.tv/films/1155-man-of-iron-rus)», снятого телеканалом RT. Фильм о протезировании, фильм о преодолении, фильм о новых реалиях после травмы. Основным лейтмотивом ленты стала моя история. В фильме я рассказал о своих переживаниях, о трудностях и том, как их преодолеваю. Ну или стараюсь преодолевать. Вроде ничего особенного, но тем не менее, лента имеет огромный успех и уже отмечена тремя наградами. А помимо этого, фильм этот часто показывают на международных фестивалях документального кино «RT.doc: Время наших героев». Москва, Челябинск, Курган, Краснодар, Кострома, Махачкала — всего лишь малая часть городов, принявших этот фестиваль. А после показа, я всегда общаюсь со зрителям и отвечаю на их вопросы. Тема, на самом деле, более чем актуальная в нынешних реалиях. Не буду лукавить — моя жизнь была интересна и до травмы, но что очень парадоксально, сейчас она не стала хуже. Напротив, во многом даже более насыщенной, яркой, ответственной и серьезной. А самое главное, теперь у меня есть дочь, для которой я должен стать оплотом и защитой, поэтому опускать руки — это точно не мой вариант.

Наш ученик и амбассадор Илья Казаков делится своим опытом возвращения к привычной активности. В этом посте — его личный путь, наблюдения и практические решения, которые помогают ему снова путешествовать и планировать горные маршруты. Для удобства разбили пост на 2 части, продолжим завтра😉 ⠀ Самое важное и главное, что нужно помнить после ампутации нижних конечностей: жизнь не заканчивается и не останавливается. Да, она становится иной и, бесспорно, сложнее, но уж точно не заканчивается. Я, после потери двух ног, дабы не забыть этот простой, но важный постулат, просто заставил себя вернуться в прежнюю жизнь — в её ритм, к прежним занятиям и интересам. А в моей прежней жизни были горы. И я поставил себе цель — снова туда пойти. Были неоднократные попытки. Но то сил не хватило, то банального опыта владения коленными модулями, а порой и духа уже, после череды неудачных попыток. Но потом я понял, что главная проблема при парной ампутации — это невероятное количество затрачиваемых энергии и внимания просто на контроль работы модулей, особенно в условиях пересечённой местности. И сил-то на само восхождение не остаётся, которые и двуногим нужны. Решение пришло быстро — короткие протезы без коленных модулей. По сути, это просто прямые палки, но с особой стопой, с настраиваемой мягкостью и амортизацией. Плюсы очевидны: ниже центр тяжести, нет постоянного контроля коленного модуля, ну и , в конце концов, падать ниже) Первый опыт на коротеньких ножках был более чем успешен: я прошел порядка нескольких километров по грунту. Спустя месяц — уже сходил в полноценный поход с ночевкой в палатках. Самое главное — я снова понял, что могу! Фанатичных целей сейчас нет, потому что нужно быть реалистом — здоровье уже не прежнее, поэтому Эверест для меня уж точно недостижим, но вот Эльбрус наш прекрасный вполне может стать целью в горизонте лет трех. Ну а впереди — Крымские пешие маршруты по горам.

🎙 Сегодня нашу Школу в прямом эфире радиопередачи «В Глаз Овертону» будет представлять Елена Мезенцева — сооснователь и врач, эксперт по реабилитации после протезирования. радиопередачи «В Глаз Овертону». 📅 Эфир состоится 5 ноября (среда) 🕓 Время: с 16:00 до 18:00 📻 Где: радио «Свое» Тема эфира: 💬 «Простые радости жизни. Какое у вас отношение к людям с инвалидностью?» 🎧 Присоединиться можно онлайн. Если вы не попали на прямой эфир, то можете послушать текущий выпуск программы в подкастах на Яндекс Музыка, VK Музыка, МТС Музыка, Podfm, Mave и Podster, а так же в сообществе Своего Радио ВК и ТГ. 📌 Поддержите нас прослушиванием и расскажите друзьям — такие эфиры помогают говорить о важном 💛

⚡️Ни в одном навыке осваивание никогда не идет плавно и гладко. Наряду с качественными скачками и ступеньками, существуют также и «остановки», и «заминки», а порой, даже незначительные временные ухудшения освоения. ⭐️ Следует помнить, что за этой «заминкой» последует качественный скачок в лучшую сторону. Подобные остановки всегда предшествуют очередному автоматизационному скачку. 💡Каждая заминка или временное ухудшение свидетельствует о том, что между какими-то существенными фонами произошла интерференция, не позволяющая им поладить друг с другом. ➡️ Центральная нервная система выйдет в конце концов из положения либо тем, что сумеет нужным образом приспособить и подогнать оба фоновых механизма друг к другу, либо, если этот путь не удастся, она скомбинирует и воспитает новый, более подходящий и гибкий автоматизм взамен прежнего. На такую выработку и замену уходит какое-то время; оно и составляет содержание переживаемой «творческой паузы», так огорчающей ученика 😅. ❗️ Это не просто текст. Это важно проговорить вслух — и себе, и тем, кто идёт по пути освоения нового движения, навыка или привычки. Не сдавайтесь в моменте — это может быть именно тот «творческий шаг назад» перед прорывом вперёд.👍

🔁 Абсолютно всеобщий закон: 1️⃣ Во-первых, в какой-то момент умения постигаются сразу — как будто озарением. 2️⃣Во-вторых, раз уловленное умение этого рода не утрачивается более никогда, оно пожизненно, какой бы долгий ни был перерыв у человека в практике этого движения и как бы далеко не зашла его общая растренированность в нём. 🏊‍♂️🚲🤸 Основного умения держаться на поверхности воды, на велосипеде, на канате и т. д. — также нельзя забыть, как невозможно, например, забыть облик моря, увиденного хотя бы однажды в жизни, или вкус какого-нибудь раз испробованного кушанья. ⚡️ Описанный внезапный постигающий скачок, характерный для определённой группы навыков, означает, что в этот момент вступает в строй выработавшаяся в соответственном уровне фоновая коррекция, обеспечивающая успех этого движения. ❗️Движение не получалось до этого переломного момента именно потому, что для этого рода движений в распоряжении их ведущего уровня не было никаких подходящих коррекций нужного качества — хотя бы суррогатных, какие спасают дело при многих других видах движений. 💡 То, что «секреты» навыков плавания, велоезды и т.п. заключаются не в особенных телодвижениях, а в особого рода ощущениях и коррекциях, объясняет нам: 1️⃣ почему эти секреты не удаётся растолковать никаким показом (а любое движение всегда можно показать), 2️⃣ и почему они совершенно и пожизненно незабываемы.

❓ Вы спрашиваете — мы отвечаем. Речь о стопах типа Challenger от Ottobock. Можно ли на них просто ходить? И сколько? Отвечаем⬇️ Стопы типа Challenger — это не классические спортивные стопы, а так называемые «изогнутые с пяточкой». Они предназначены для повседневной жизни и отлично подходят людям с ампутацией голени: человек хорошо управляет коленом, а стопа амортизирует и позволяет двигаться активно и даже ускоряться или безопасно побежать. Всё это — без вреда для самого протеза. 💡 При этом важно понимать: Challenger — не профессиональная спортивная стопа, но её функциональности вполне достаточно для активной повседневной жизни, включая прыжки и лёгкий бег. Ограничений по времени ношения нет. Стопа адаптирована под обычную обувь — благодаря наличию пятки. 📌 А вот при установке на протез бедра есть нюансы: ➡️Ходить с такой стопой сложнее — возрастает нагрузка на координацию. ➡️Обычно её не используют для бега в протезах бедра. ➡️У стопы довольно большая строительная высота, а значит — в сочетании с коленным модулем (особенно электронным) она не подойдёт людям ниже 175 см. Такой протез получится непропорциональным по сравнению с сохранной ногой. ✅ Поэтому чаще всего стопы Challenger успешно и продуктивно применяются в протезах голени. Для протезов бедра их тоже используют, но реализовать весь потенциал стопы получается только у единиц.

🎯 Если вы уже неплохо владеете протезом и уровень вашей двигательной активности выше среднего — можно подключать к тренировкам упражнения на балансировочной платформе. 📍 Как понятно из названия тренажёра, платформа направлена на тренировку баланса, удержания равновесия и укрепления мышц-стабилизаторов. ⚠️ Упражнения на платформе из серии "непростые". Пожалуйста, выполняйте их первое время только со страховкой! ✅ Не спешите прибегать к сложносоставным вариантам упражнений. Начните с самого простого - удержание равновесия в положении ровно, без использования опоры руками на брусья или иную устойчивую поверхность. 👉 В качестве усложнения упражнения его можно выполнить с закрытыми глазами. 🔄 Следующий этап — работа с вестибулярным аппаратом: Добавьте наклоны и повороты головы в разные стороны. 🏐 Дальше — работа с мячом: — удержание на вытянутых руках перед собой и над головой; — перекладывание и перебрасывание мяча из руки в руку; — броски в стену или в пол; — подбрасывание вверх; — оборачивание мяча вокруг пояса. 💪 И наконец — упражнения с резиновой лентой (симметричные и асимметричные движения): — растягивание ленты перед собой, — над головой, — по диагонали, — с поворотами корпуса в стороны. 📌 Постепенно вы будете чувствовать, как растёт ваша устойчивость и контроль над телом, но главное — двигайтесь постепенно и безопасно.