Простая психология

Жила-была одна девочка... Жила-была девочка Алиса, которая почему-то была уверена в том, что она может предвидеть будущее. Ну, как сказать «предвидеть»? она, конечно не была ясновидящей и не участвовала в «Битве экстрасенсов», но всегда придумывала наперед, что ее ожидает. Например, «предсказав» то, что она не сможет сдать экзамены, Алиса поступила в колледж, а не в желанный университет (хотя, знаний у нее было достаточно). Или, например, ни разу не сев за руль автомобиля, Алиса «предсказала», что...

Бывают ситуации, когда нас накрывает тревога, причем в совершенно неподходящих моментах: на работе, в транспорте, в поликлинике. В такие моменты учащается дыхание, становится сложно дышать. Что делать в таких ситуациях? Вот несколько советов: 1.постарайтесь глубоко и медленно дышать, так мы наполняем наш организм кислородом, и успокаиваемся на как бы на физическом уровне; 2.переключите свое внимание с тревоги на то, что есть под рукой. Это можно сделать несколькими способами: дайте себе «задание»...