Просто о сложном

Иногда мы чувствуем себя выжатыми, будто внутри выключили свет. Физически всё нормально, но нет сил говорить, думать, принимать решения, даже общаться. Это и есть эмоциональная усталость — состояние, которое легко спутать с ленью или плохим настроением. Объясняю простыми словами. Эмоциональная усталость — это не про тело, а про внутренний ресурс Физическую усталость мы ощущаем в мышцах. А эмоциональная — это когда устало всё внутри. Это состояние возникает не из-за беготни или тяжёлой работы, а из-за: постоянного напряжения, переживаний, ответственности, общения, которое требует сил...

Мы часто терпим, тащим всё сами, перегружаемся — и всё равно не можем произнести простую фразу: «Мне нужна помощь». Кажется, что это пустяк. Но на самом деле за этим стоят глубинные причины. Разберём по-человечески и без сложных терминов. 1. Мы боимся показаться слабыми В обществе закрепилась мысль: сильный человек справляется сам. Если просишь о помощи — значит, не справляешься, значит, «что-то не так». Но правда в другом: умение просить о помощи — это навык зрелости, а не слабости. Человек, который тянет всё сам, чаще всего просто привык так жить...

Мы все сталкиваемся с критикой. Она может ранить, злить, ставить в тупик — особенно если звучит в неожиданной форме. Но реагировать на неё можно гораздо спокойнее, если понять несколько простых вещей. Разберём без психологических терминов и сложных теорий. 1. Критика говорит о действии, а не о вашей ценности Когда человек говорит: «Ты опоздал, из-за этого мы начали позже», это про ситуацию. Но мозг воспринимает иначе: «Со мной что-то не так». Поэтому и больно. Запомните: критика — это не диагноз вашей личности...