Проще говоря. Жизнь

Качественный сон зависит не только от того, сколько мы спим, но и от условий, в которых мы спим. Например, от жесткости матраса или температуры в спальне. О том, как сделать спальное место удобным для сна, мы попросили рассказать сомнолога Романа Бузунова. 💬 Роман Бузунов, врач-сомнолог: Одна из самых частых причин нарушения сна — плохая гигиена спальни. Например, люди спят на продавленном диване вместо кровати или окна спальни выходят на оживленную улицу. Неудобное спальное место может значительно помешать отдыху...

Перед каждой сменой года производители БАДов и витаминов снова активно предлагают повысить или укрепить иммунитет. А можно ли вообще его повысить? В нашей рубрике «Вопрос эксперту» спросили об этом врача общей практики Марию Мижурко. 💬 Мария Мижурко, врач общей практики: Иммунитет — это система, которая защищает организм от чужеродных вирусов и бактерий. Иммунитет делает так, чтобы у нас быстрее заживали раны, чтобы мы не болели от каждой инфекции и чтобы в теле не возникали опухоли. Если у человека иммунная система в порядке, то в дополнительной стимуляции она не нуждается...

Незаконная перепланировка Любые изменения, которые будут видны на плане в Едином государственном реестре недвижимости (ЕГРН), должны быть согласованы с жилищной инспекцией вашего округа. Например, без разрешения жилищной инспекции вы не можете объединить лоджию с жилой комнатой, перенести батарею в другое место, снести не несущую стену или построить новую. Без разрешения нельзя даже сместить дверной проем в перегородке на несколько десятков сантиметров. ❗️За ремонт с несогласованной планировкой жилищная...

Если площадка во дворе дома выглядит небезопасной и требует ремонта, например качели или горки шатаются, вы можете потребовать ее ремонта у организации, которая владеет площадкой. Когда можно требовать ремонта площадки Детские площадки должны соответствовать следующим требованиям безопасности по ГОСТам: Если нужная вам площадка не соответствует даже одному из этих пунктов, обращайтесь за ремонтом. ❗ На каждой детской площадке должна быть информация о том, кто за нее отвечает, для детей какого возраста, роста и веса она подходит...

Эксперты ООН опубликовали Всемирный доклад счастья за 2024 год. В нем традиционно составили рейтинг стран с самым высоким уровнем счастья. Россия в этом году заняла 72-е место из 143, за год опустившись в рейтинге на две строчки. Доклад подготовлен вместе с Институтом Гэллапа и Оксфордским исследовательским центром благополучия. Его составляют каждый год с 2012 года, чтобы страны могли оценить уровень счастья населения и в связи с этим скорректировать национальную политику...

Психотерапия — это дорого. Понимаем. Вот список организаций, где оказывают психологическую поддержку бесплатно. 🔘 Центр экстренной психологической помощи МЧС В первую очередь работает с людьми, которые оказались в чрезвычайных ситуациях и острых кризисных состояниях. Также можно задать вопрос психологу в онлайн-форме. 📲 Позвонить +7 (495) 989-50-50 или задать вопрос на сайте 🔘Московская служба психологической помощи У них можно получить пять бесплатных сессий в год в онлайн- или офлайн-формате...

В Трудовом кодексе не сказано, как именно сотрудник должен отозвать заявление на увольнение — письменно, электронно или устно, поэтому считается, что это можно сделать и устно. ❗Чтобы себя обезопасить, лучше написать заявление в двух экземплярах и попросить сотрудников отдела кадров расписаться в получении на одном из них. Еще один вариант — отправить отзыв заявления на увольнение заказным письмом на адрес компании. Единственная причина, по которой работодатель может вам отказать в отзыве заявления...