Прообраз Успеха | Психология | Коучинг

Друзья! Совсем недавно в сфере заботы о психическом здоровье состоялось важное событие - 10-я научно-практическая конференция «Психотерапия и психосоциальная работа в психиатрии». Возможно, кого-то из вас удивит факт того, что психологи активно участвуют в мероприятиях, относящихся к области психиатрии. “Как так? Мы (то есть вы - те, кто читает этот пост) ведь не психи. Психологи должны работать только со здоровыми”. Давайте расставим точки над “i”. Да, мы работаем с психически здоровыми людьми, а также с людьми в контролируемой ремиссии. А еще - мы должны уметь определить, что происходит с человеком, который к нам пришел. И в случае необходимости, отправить его к соответствующему специалисту. И снять страх перед походом к психиатру. А желательно еще и посоветовать такого, к кому точно не страшно идти. Опасений на эту тему существует огромное количество. От боязни получить клеймо “псих” на всю жизнь до леденящей душу убежденности - “если я туда попаду, то меня закормят таблетками до овощного состояния и уж точно упекут в “дурку” до скончания дней моих”. Поэтому, как специалисты, мы видим своей задачей узнавать о новых достижениях в психиатрии, участвовать в клинических разборах и заниматься собственным образованием в этой сфере. Мы очень хотим развенчать мифы про психиатров, которые не будут разбираться в вашей проблеме, а сразу закормят таблетками и уложат в стационар, выписывая еще больше таблеток. Боясь которых, вы идете к участковому терапевту, неврологу и прочим врачам, которые выписывают вам серьезные препараты, только со значительно меньшим (вот сюрприз) пониманием дела и без диагностики, а “со слов пациента”. Или, что еще хуже, когда вы сами назначаете себе лекарства по чьему-то совету, принимая их стихийно и бесконтрольно. Мы стремимся уберечь вас от нанесения себе таким образом вреда из-за страха перед специалистами, которые призваны помогать вам в вопросе психического здоровья. Итак, давайте подытожим. В психиатрии, как и в любой другой профессии, специалисты делятся на выгоревших, среднестатистических и влюбленных в профессию, стремящихся к постоянному совершенствованию и развитию в области своей деятельности. Из хороших новостей - последний тип психиатров существует, гарантируем. Никто не заинтересован в том, чтобы “паковать” вас в стационар, а даже если вы там и окажетесь, то пройдете тщательную диагностику перед назначением необходимого лечения. Ни один хороший специалист не будет назначать вам сильнодействующие лекарства без достаточного обследования. Психиатры действительно стремятся улучшить качество вашей жизни. И напоследок. Очень часто, люди (особенно родители), чьим родственниками ставят психиатрические диагнозы, не знают, что им делать, испытывают страх, смятение, огромное чувство вины. Не понимают, что им тоже нужна психологическая помощь и рекомендации, как общаться с заболевшим близким. К сожалению, данный вопрос пока остается сложным для решения. Эту проблему признают и сами психиатры. Поэтому со своей стороны мы приняли решение посвящать вопросам психиатрии больше внимания в публикуемых нами материалах. Будьте здоровы! Заботьтесь о себе и своих близких!

Куда уходят силы? - Есть минутка? - Да, конечно. Что-то случилось? Знакомое начало бесконечно долгого разговора? Минутка каким-то волшебным образом превращается в полчаса, а то и больше. А после - нам часто трудно собраться с мыслями, вернуться к тому делу, которое, пришлось прервать. Мы продолжаем прокручивать в голове услышанное, недосказанное, недоотвеченное. А еще чуть позже - с недоумением чувствуем усталость, нежелание заниматься чем-то серьезным. Психологи называют такой феномен потерей энергии, ресурса или, попросту говоря, эмоциональным сливом. Хотите узнать, что с нами происходит? Понятие ресурса можно условно разделить на 3 составляющие: Время. Здесь вроде бы всё предельно понятно. Смотрим на часы. Отслеживаем. В любом случае замечаем его течение. Расхожая фраза “не знаю, куда время ушло” обычно не несет в себе смысловой нагрузки. Всегда можно ретроградно отследить, какое время и на что мы потратили. Деньги. Тоже вполне себе очевидный факт. Пополнение или потерю денежных средств трудно не заметить. А если понятно - то и можно контролировать или хотя бы отслеживать. А вот самый сложный для понимания критерий ресурса, это: Эмоции. Причем неприятные или, как любят их называть, негативные. Попробуем разобраться, почему. Когда с нами делятся позитивным событием, мы, как правило разделяем чувство радости, удовлетворения или даже восхищения. В этот момент в организме происходит выброс определенных гормонов, после чего в теле появляется бодрость,мы ощущаем прилив энергии. Расправляются плечи, мы вдыхаем полной грудью. Поднимаем голову, подбородок смотрит вверх. Возникает импульс сделать что-то полезное, созидающее , т.е. куда-то конструктивно применить эту энергию. Как правило, люди не разговаривают бесконечно долго в таком настроении. Радостно желают друг другу “Хорошего дня”, благодарят и расходятся по своим делам. Другое дело, когда нам звонят с плохими известиями, для нас или о себе. Свойства чувств эмпатии, чуткости, отзывчивости вводят нас в состояние сопричастности и сопереживания. Импульс к действию совсем иной. Нам хочется разделить боль другого человека, как бы тоже начать ее испытывать, погрузить и себя в аналогичное состояние. Реакция гормонов не заставляет долго ждать. Тело как-будто сворачивается вовнутрь. У нас опускаются плечи, сжимается грудная клетка, становится труднее дышать. Эмоциональный фон падает, а вместе с ним внимание, концентрация, работоспособность. Кажется, что всё служит одной цели - болеть душой и телом также, как наш собеседник. Несложно догадаться, что с этого момента и происходит тот самый слив энергии. Не обладая способностью удержаться в здоровой позиции, мы тонем в омуте боли и страдания. Здесь уже не до отслеживания времени и тем более не до собственных дел. Мы вообще можем забыть о том, чем занимались до разговора. А потом - характерно послевкусие. Иногда часы, а бывает и несколько дней мы находимся как будто бы в отравленном состоянии. Отсюда, кстати, и произошло название термина “токсичное общение”. Вы спросите - так а как же общаться, не теряя энергии, но при этом не превращаться в бездушного робота? Как контролировать свой ресурс? Как научиться распределять время, деньги эмоциональный запас? Поделитесь своими мыслями на этот счёт в комментариях.

"Разоблачение мифа: Преодоление стереотипов о полигамии мужчин!" Существует распространенное мнение, что мужчины, в отличие от женщин, более склонны к полигамии – иметь несколько сексуальных партнеров одновременно. Тем не менее, современные исследования показывают, что этот миф не имеет настолько широкого подтверждения, как нам это кажется. Прежде всего, следует отметить, что в природе моногамия присуща не только людям, но и некоторым видам животных. Существуют многочисленные примеры такого поведения у самцов, когда они придерживаются одной партнерши в течение всей жизни. Ученые полагают, что частично некорректное восприятие полигамии у мужчин связано с культурными и социальными факторами. Некоторые общества и религии практикуют многобрачие, что поддерживает миф о естественной склонности мужчин к множественным партнерам. Однако, исследования показывают, что в современном обществе мужчины ищут стабильных и долгосрочных отношений с одной партнершей, основанных на взаимопонимании, доверии и взаимной привязанности. Важно понимать, что каждый мужчина индивидуален и его предпочтения могут отличаться. Обобщать, что все мужчины склонны к полигамии, неправильно и несправедливо.

…Ах, какое блаженство Знать что я совершенство, знать что я идеал… (“Мэри Поппинс, до свидания”, 1983) Существует множество шуток и анекдотов о том, какую женщину считать "идеальной". Давайте взглянем на это с юмористической точки зрения и разберемся, что женщины действительно считают идеальным для себя! Супергероиня мультизадачности: Идеальная женщина способна делать все и сразу: готовить ужин, работать, выглядеть сногсшибательно, воспитывать детей и улыбаться без устали. Как будто бы у нее есть магическая способность в одних сутках разместить 100 часов! Универсальная для всех времён икона стиля: Идеальная женщина всегда следит за обновлениями брендов в своем гардеробе. Её шикарные аксессуары завораживают всех вокруг.  Гениальный менеджер. Идеальная женщина - настоящий Мастер в планировании и организации. Она с легкостью управляет ситуацией, будь то праздник, отпуск или обычный день на работе. Благодаря ей, всё и всегда проходит гладко, без сучка и задоринки. Гуру межличностных отношений: Идеальная женщина обладает невероятными навыками в общении и консультировании. Она может разгадать любые проявления эмоций и предложить лучшие советы не только своим близким, но и всем вокруг. А теперь шутки в сторону: каждая женщина уникальна и особенна. Идеальных женщин не существует, потому что красота и сила заключаются в разнообразии и индивидуальности. Важно быть самой собой, принимать себя во всех своих проявлениях и дарить миру собственную, неповторимую уникальность в сочетании с юмором и обаянием! В конечном счете, самое главное - это быть счастливой и верной себе.

"Секрет идеальной женщины: Когда мужчины в нетерпении!" Говорят, что мужчины мечтают об "идеальной женщине". И как же они ее представляют? Давайте нарисуем портрет! Огонь и лед: Идеальная женщина способна быть горячей и страстной, но одновременно загадочной и холодной. Одним взглядом она может очаровать и интриговать, умело управляя эмоциями мужчин. Праздник для глаз: Идеальная женщина всегда стильна и сияет безупречной красотой. При этом, кстати, ей не обязательно быть стройной. Некоторые мужчины предпочитают женщин с пышными формами, считая их очаровательными и привлекательными. Они видят в этом знак здоровья, уюта и плодородия. Также мужчины ценят умную, интересную собеседницу, поэтому не забудьте наполнять свои головы полезными знаниями и общаться на разные темы. Да, да, дамы, эру "глупых блондинок" уже давно прошли! Но не стоит забывать и про внутреннюю красоту, ведь она тоже ценится. Идеальная женщина с точки зрения мужчин должна быть кокетливой и обладать чувством юмора. Разве кому-то хочется видеть напротив себя вечно серьезное лицо? Лучше уж быть шалуньей, которая умеет насмешить и поднять настроение! Но вспомним, что идеальность – это субъективное понятие. В каждом из нас скрыты собственные уникальные черты, которые делают нас особенными. Не стоит стремиться быть "идеальной" для всех – просто будьте лучшей версией себя и не забывайте добавлять нотки юмора в свою жизнь.

Как выглядит идеальный мужчина по мнению самих мужчин? … Он загадочно сочетает в себе все умения и становится мастером всего, что касается мужчин! Девушки бегут за ним следом, а парни завидуют его стилю и харизме. Внешний вид: Плечистый, как Шварценеггер, борода, как у Гари Олдмана, и усы, чтобы соответствовать характеру, как у Сальвадора Дали. Одежда: костюм Джеймса Бонда, спортивная обувь Майкла Джордана и шапка с ушками, как у Маколея Калкина. Ведь стиль важен! Супергерой: Идеальный мужчина должен быть сильным и уверенным. Он всегда готов спасать и защищать. Дайте ему плащ и маску — и вот перед вами супермен! Увлечения: Конечно, это спорт! Он обязательно знает все правила футбола и может часами комментировать каждый матч, участвуя в нем дома на диване и при помощи пульта дистанционного управления телевизором. Мастер гриля: Без компании друзей жизнь не так интересна, правда? Наш идеальный мужчина помнит о своих друзьях. Он понимает, что настоящий мужчина - это кулинар на свежем воздухе. Он любит готовить шашлыки, а мясо на гриле сделает лучше, чем шеф-повар в ресторане. Чемпион по ремонту: Этот мужчина не только знает, как перепаять проводку и починить кран, но и сделает это с таким азартом, что за него можно даже начать болеть, как будто это финал чемпионата мира по ремонту. Эксперт по технике: Идеальный мужчина не только знает все о последних гаджетах и ​​технологических новинках, но и может объяснить, зачем нужен кабель HDMI-ARC в двух словах. Незаменимый юморист: Идеальный мужчина всегда берет с собой хорошее настроение. Он обладает великолепным чувством юмора и умеет рассмешить любую компанию до слез… На самом деле, идеальность — это субъективное понятие. Будьте весёлыми, будьте сильными и будьте самими собой — ведь это самое важное!

Все женщины разные, и у каждой могут быть свои (порой весьма нестандартные) ожидания от сильного пола. Но есть и несколько общих пожеланий к качествам, которые они хотели бы видеть идеальном мужчине. 1. Внимание и забота. Женщины ожидают, чтобы их партнер проявлял интерес к их эмоциональным потребностям и обеспечивал поддержку. 2. Доверие и преданность. Женщины хотят, чтобы мужчина был надежным партнером, на которого можно положиться в любое время, и который будет искренне верен им в отношениях. 3. Чувство юмора. Женщинам нравится, когда мужчина умеет шутить и создавать позитивную атмосферу в отношениях. 4. Амбиции и целеустремленность. Многие женщины ценят в мужчинах амбиции и стремление к достижению успеха. Они хотят видеть партнера, который имеет четкие цели и готов идти к ним. 5. Уважение и поддержка. Женщины ожидают уважения со стороны своего партнера, как личностно, так и в отношении своих мнений и выборов. Они также хотят чувствовать поддержку в своих стремлениях и целях. 6. Хорошая коммуникация. Женщины хотят, чтобы их мужчина умел слушать и выразить свои мысли и чувства. Умение честно общаться и стремление к решению проблем вместе - важные качества для идеального мужчины. 7. Забота о себе. Женщины ценят, когда мужчина заботится о своем здоровье, внешнем виде и общем благополучии. Здоровый образ жизни и ухоженный внешний вид могут быть привлекательными для женщин. Эти представления - всего лишь общие идеи, и каждая женщина может иметь свои уникальные приоритеты и предпочтения. Фактически, идеальный мужчина - это субъективное представление, который каждая женщина видит в своем партнере. Вместо того, чтобы стремиться соответствовать чьим-то ожиданиям, самое важное - быть самим собой! Найдите баланс между своими желаниями и потребностями, и не бойтесь быть уникальными.

Выбор между карьерой и семьей - один из самых сложных, с которым женщины могут столкнуться в своей жизни. Не существует универсального рецепта, подходящего всем. Но есть некоторые ориентиры, которые могут помочь разобраться в данной дилемме: Определите свои ценности: Первый шаг - понять, что для Вас важно. Что приносит больше удовлетворения и счастья? Какие аспекты жизни для Вас наиболее значимы? Это может быть и финансовая независимость, и материнство, и профессиональный рост, и многое другое. Разговор с партнером: Если у Вас есть партнер, важно обсудить с ним свои планы и желания. Прямой диалог может упростить для Вас задачу выбора. Ведь в паре оба должны вносить свой вклад в отношения, иначе Вам стоит задуматься совсем над другим вопросом. Исследование вариантов: Рассмотрите разные альтернативы. Некоторые женщины находят возможность работы из дома или гибкий график, чтобы легче сочетать обе жизненные сферы. Другие могут временно приостановить свою карьеру, чтобы уделить больше внимания семье. Третьи выбирают профессиональную реализацию, ставя на паузу вопрос вступления в серьёзные отношения. Важно определить, что для Вас более органично в текущий период жизни. Поддержка: Найдите поддержку у близких. Общение с женщинами, стоящими перед схожим выбором, может быть очень полезным для обмена опытом и советами. Саморазвитие и обучение: Инвестирование в свой профессиональный рост и образование может помочь Вам усилить свою позицию на рынке труда и создать более гибкие возможности распоряжения собственным временем. Право на изменения: Важно понимать, что Ваш выбор не обязательно навсегда Жизнь движется вперед и, со временем, приоритеты могут измениться. Самое главное - помнить: карьера и семья не взаимоисключающие сферы. Но можно развиваться и в каком-то одном направлении. Каждая женщина имеет право на тот вариант, который больше всего подходит ей в текущий период времени. Главное, чтобы он соответствовал внутренним ценностям, приносил счастье и удовлетворение.