ProMedical

Интервальное голодание — это диета, при которой человек полностью отказывается от пищи в определенное время. Существуют различные виды интервального голодания, такие как:  1)16к8 - 16 часов голода, 8-ми часовой прием пищи без ограничений. 2)18к6 - 18 часов голода, 6-ти часовой прием пищи без ограничений. 3)20к4 - 20 часов голода, 4-х часовой прием пищи без ограничений. 4)5к2 - 5 дней голода, 2 дня едим без ограничений. Для того, чтобы худеть без вреда для здоровья, всё таки, рекомендуется вариант 16к8...

Мало кто знает, что для похудения необязательно заниматься часами в тренажёрном зале, выполнять изнурительные тренировки, мучать себя непосильными диетами, лишь бы снизились цифры на весах и сантиметры в талии. Некоторые люди идут на крайние меры из-за застопорившихся показателей веса, начинают голодать, другая часть людей срываются и прекращают все попытки снизить массу тела. Все эти действия - огромный стресс как для организма, так и для самого человека. Всё это морально и психологически угнетает человека и приводит к огромной выработке гормона - кортизола...