Крепкий сон, это реальность или все же сказки ? Простые правила для хорошего сна. Часть 1
Сон — это важная часть нашей жизни, и хотя мы проводим около одной трети своего времени во сне, многим из нас не удается получить полноценный отдых. По статистике, более одной трети взрослых в России страдают от недостатка сна, и это может негативно сказываться на здоровье и качестве жизни. Причины бессонницы могут быть разнообразными: от стресса и тревожности до неправильного образа жизни и недостатка физической активности. Поэтому важно уделять внимание методам улучшения сна, чтобы избежать проблем с дневной сонливостью и усталостью...