ПроЗдоровье | Напоминание о заботе о себе

Даём 6 месяцев бесплатно командам, которые готовы честно протестировать наш wellness-сервис. Вот почему это интересно. Я и моя команда — разработчики. Целыми днями за экраном. В какой-то момент я поймал себя на том, что боль в шее стала просто фоном. Не острой болью — просто постоянным состоянием. Глаза к вечеру не фокусируются. Спина деревенеет после третьего часа за компом. Мы посмотрели на рынок — и поняли, что все решения созданы не для нас. Скачай приложение, купи коврик, найди 40 минут. У разработчика с тремя открытыми задачами и созвоном через час этого времени нет...

«Тем HR» — это который присылает обязательные вебинары по здоровому питанию в пятницу вечером. Который добавляет в корп-чат мотивационные цитаты по утрам. Который внедрил очередную wellness-платформу, которой никто не пользуется, но все сделали вид, что рады. Никто не хочет быть тем HR. Но многие им становятся — не из-за плохих намерений, а потому что работают с инструментами, которые по природе своей создают именно такую реакцию. Давайте поговорим про то, как реально работает формирование привычек — и как это применить к здоровью сотрудников...

Я хочу рассказать про один обычный рабочий день — с точки зрения того, что происходит с телом. Не страшилки, а просто физиология. Думаю, многие узнают себя. Всё хорошо. Спина относительно прямая, голова свежая, глаза нормально видят. Тело в нейтральном положении. Вы уже незаметно для себя немного наклонились вперёд. Плечи чуть приподнялись и напряглись. Голова выдвинулась вперёд от корпуса — это называется «поза черепахи» и встречается у большинства людей, работающих за компьютером. Каждый сантиметр смещения головы вперёд добавляет примерно 5 кг нагрузки на шейный отдел позвоночника...

Поговорим про одну вещь, которую в HR-сообществе обсуждают вполголоса. Компания тратит деньги на корпоративное здоровье. Покупает подписку на платформу, договаривается с фитнес-центром, запускает «программу заботы о сотрудниках». Проходит квартал. HR отчитывается об внедрении. А потом выясняется, что активно пользуются от силы 10–15% команды. Остальные либо вообще не зарегистрировались, либо зашли один раз и забыли. Деньги потрачены. Галочка стоит. Результата нет. Я не говорю, что это происходит везде...

Один из самых частых запросов, который я слышу от руководителей и HR: «Как поднять продуктивность команды?» Говорят про мотивацию, про систему KPI, про обучение, про культуру. Всё это важно. Но есть один пласт, который почти никогда не попадает в этот разговор — физическое состояние людей. Я хочу разобрать пять конкретных симптомов. Они встречаются у большинства людей, работающих за компьютером больше 5–6 часов в день. И почти всегда их объясняют чем угодно, кроме реальной причины. Это списывают на послеобеденный спад, на плохой сон, на «просто такой человек — сова, а не жаворонок»...