Гамбит Паскаля

Многие считают, что быть дисциплинированным — это значит сидеть перед вкусным куском торта и часами смотреть на него, не съедая. Они воспринимают сопротивление искушениям как рыцаря, защищающего своё королевство от захватчика. Если каждую неделю ходить в сомнительные бары, шанс получить удар в лицо выше, чем у того, кто проводит вечера дома с книгой. Точно так же лучший способ защититься от искушений — это избегать их, и для этого простая подготовка более ценна, чем самоконтроль. Шанс нарушить диету выше, если дома есть запрещённые продукты. Убрав их из дома — простое действие, которое требует немного силы воли, если ты делаешь это на сытый желудок, — ты защитишь себя, когда проголодаешься, и желание наесться этими продуктами обрушится на тебя, как тонна кирпичей. Шанс проспать ниже, если ты заведёшь три будильника и поставишь их подальше от кровати. Ты с меньшей вероятностью потратишь время впустую на работе, если заблокируешь самые отвлекающие сайты, вместо того чтобы полагаться на силу воли, которая остановит тебя от загрузки смешных картинок с котиками. Готовься к сложным ситуациям, создавая преграды заранее, когда твою решимость никто не испытывает. Твоя система самоконтроля возьмёт на себя часть нагрузки, оставив запасы самодисциплины для непредвиденных ситуаций, когда они возникнут. #365дней #МартинМедоуз #Саморазвитие #Мотивация #Силаволи #Система

Люди обладают способностью действовать вопреки своим желаниям ради лучшего будущего. К сожалению, многие живут по принципу: «если это приятно — делай, если неприятно — не делай». Поддаваться своим искушениям всякий раз, когда они возникают, — это в каком-то смысле утрата своей человечности. Как разумный человек, ты обладаешь способностью — и, осмелюсь сказать, обязанностью — принимать решения, основываясь на рациональном мышлении, а не только на инстинктах. Старайся быть лучше и проявляй свою человечность, тренируя «мышцу силы воли», вместо того чтобы поддаваться своим самым примитивным (и наименее полезным для долгосрочных целей) порывам мозга. Примитивные инстинкты могут временно принести комфорт, но редко бывают полезны в долгосрочной перспективе, за исключением случаев, когда существует прямая угроза твоему выживанию. #365дней #МартинМедоуз #Саморазвитие #Мотивация #Силаволи

Съесть этот жирный, ультра калорийный бургер или приготовить здоровый салат? Подольше поспать и едва успеть на работу или встать в 5 утра, чтобы поработать над своим дополнительным проектом перед основной работой? Перестать пытаться, как только получаешь отказ, или запихать свою гордость поглубже и продолжать, несмотря на десятки услышанных “нет”? Сделать неправильный выбор и поставить своё будущее под угрозу — дело одного момента. То, что сегодня тебе кажется незначительным решением, может оказать большое и долговременное влияние на твоё будущее.  Каждый выбор создаёт прецедент — и когда ты делаешь один и тот же неправильный выбор несколько раз подряд, это становится твоим стандартным образом действий, привычкой. Хотя один бургер время от времени вряд ли сведёт на нет твои усилия по снижению веса, недооценка влияния регулярных неправильных выборов может оказать глубокое воздействие на всю оставшуюся жизнь. Каждый раз, когда ты стоишь перед выбором — проявить самодисциплину или пойти по лёгкой дорожке, — напомни себе, что решение, которое ты принимаешь сегодня, затрагивает не только данный момент. Мимолётное решение может (и часто будет) иметь последствия на многие годы или даже десятилетия вперёд. #365дней #МартинМедоуз #Самодисциплина #Саморазвитие #Мотивация +1% Daily Progressive Overload

Самодисциплина = не искать лёгких путей: сопротивляться искушениям и мгновенному удовольствиям ради получения больших и лучших наград в будущем. Конечно, проще избегать всякого рода дискомфорта и потакать своим желаниям, когда захочется, но в конечном итоге такой подход даёт лишь мимолётное удовольствие в настоящем, в ущерб будущему, которое могло бы быть гораздо лучше. Подумай о слабовольном человеке, который, столкнувшись с вызовом, тут же отступает. Какова вероятность, что этот человек добьётся чего-то значительного в жизни, если его основная ценность — это комфорт? Как он будет справляться с кризисом, который ему 100% придётся встретить? Даже относительно незначительная проблема может стать непреодолимым препятствием для того, кто жил в «тепличных» условиях и всегда избегал трудностей и неприятных ситуаций. Теперь сравни это с человеком, который добровольно делает свою жизнь труднее. Он ищет и приветствует вызовы как возможности для роста. Каждое самоназначенное испытание укрепляет его, так что всё меньше и меньше трудностей могут его сломить. День за днём он добровольно прививает себе иммунитет против проблем, именно потому что сам их ищет. Когда жизнь наносит ему неожиданный удар, он готов справиться с ним, потому что — благодаря жизни трудным путём — он всегда готов к трудностям. #365дней #МартинМедоуз #Самодисциплина #Саморазвитие #Мотивация +1% Daily Progressive Overload