ProГорные Лыжи

Эх напишу ! 😄 Описание поворота Движение в линии траверса на полусогных ногах. Начало поворота: вращение стоп в направлении линии падения склона с наклоном и постановкой на кант и легким движением внешней ноги вперёд , при этом сохраняются параллельные линии ( носы лыж, колени, плечи , и бёдра) уменьшая разножку за счёт проталкивания внешней ноги вперёд по радиусу поворота. Основной поворот: Увеличиваем давление на внешнюю лыжу за счёт прогиба в пояснице ( ангуляция ) и подаём внутреннее бедро к центру поворота, при этом движении внутренняя нога сгибается, а внешняя выпрямляется ( упор на язычки ботинок сохраняется) Если вы хотите укоротить поворот, то можно увеличить давление на язычки ботинок и подать бедро больше к центру поворота, при этом можно внутреннюю руку ( кулак) опустить на снег. Важно понимать, что увеличение угла закантовки и увеличение силы давления на лыжи можно делать на плотном снегу, для того чтобы избежать того чтобы ботинок внутренней ноги не стал ехать по снегу. Выход : раскантовка лыж и подбор ног ( полусогнутое положение) далее повтор. Но! Описанный приём не возможно применять всегда и везде. Так как условия, качество снега, видимость всегда разные. Поэтому горнолыжник, «обязан» уметь применять различные приемы в катании. Хорошего катания!

Часть 2. Страх падения - страшнее самого падения. Вы спросите почему не было страшно на этом бревне на полу?!?! Отвечаю. У подсознания есть своя логика. 1) Бревно…, толстое, низко… падать не опасно, более того даже падать можно - безопасно. Можно пройти. 2) Все тоже бревно. ВЫСОКО! С такой высоты падать опасно. Дальше пластинка 💿 которая играет в голове …. - Да, точно, падать нельзя, мне на работу. - Все, что угодно, только не упасть! -Я могу упасть!… И так далее. Старайтесь с первого занятия просить тренера или инструктора уделить падению столько времени сколько ВАМ НУЖНО! Пускай Вам тренер объяснит и покажет как это делать, вы попробуете , на месте, на ходу и не один раз. Пока не поймете что вы сможете правильно упасть. Желаю вам посмотреть страху в глаза и просто научиться падать и страх отступит, мышцы расслабятся и процесс обучения пойдет намного быстрее.

Часть 1. Страх падения – страшнее самого падения. В своей практике, наблюдая за поведением начинающих горнолыжников я заметил, один очень существенный момент. Это - страх падения. Причем страх настолько велик, что катание на лыжах становится пыткой для самого человека. Мало кто сознается в своем страхе, особенно мужчины, а зря! Признание страха, - это уже очень серьёзный аргумент для победы и переключения на получение удовольствия. И победить необоснованный страх частично можно, лишь нужно признаться в этом и попробовать упасть, ну и конечно падать нужно правильно (этому обучают на первом занятии). Далее страх возникает в моменты увеличения скорости катания. Тут появляется 2 типа людей: у одних страх настолько большой, что они начинают ехать очень быстро, другие просто падают ( при этом все идет хорошо!) , хотя можно притормозить, предотвращая разгон. Хочу вам рассказать, что происходит в момент страха и как работает мозг в этот момент. 🤔🤔🤔Представьте себе, перед вами бревно средней толщины. По нему надо пройти. 🚶 Вы спокойно проходите. Далее бревно поднимают на высоту полтора метра. Вы проходите... Однако... уверенности меньше. Дальше бревно на большой высоте. Вы не идете. Страшно! 😰 Что тут скажешь. Но ведь это то же самое бревно! Вы по нему проходили! Условия не менялись. Пройти можно свободно, вы это знаете! Но знать мало... Вы уже не верите, что пройдете. Веры нет, потому что страх или боязнь.. Но тут включается ( у мужчин), что я трус, если с таким страхом идете, действительно падаете... Давайте поймем, что происходит. Объяснение причины падения: «Закружилась голова... Покачнулся...» Врач физиолог вам скажет, что это результат непроизвольных движений и изменения потока импульсов, идущих от мышц тела. ( надеюсь вы понимаете) Это и вызвало потерю равновесия! 

Как привести ребенка первый раз на занятия спортом? Как первый раз привести ребенка на горные лыжи или на другой вид спорта? 1)Для хорошего начала постарайтесь ребенка увлечь, заинтересовать. 2)Расскажите ему о том, как это здорово и интересно. Для чего это нужно и почему это хорошо. Если это мальчик, то лучше чтобы это делал папа. Так как мужские поступки ребенок перенимает именно от него. Посмотрите этот вид спорта по телевизору. Расскажите ребенку про этот вид спорта, что бы ему стало интересно. 3) Побывайте с ребенком на соревнованиях или на каком-нибудь массовом мероприятии по этому виду спорта, ребенок получит заряд положительных эмоций и мотивации. 4) Приводя ребенка в самый первый раз на занятие, постарайтесь проводить занятие, применяя очень мягкие способы, соблюдая такт. Это какие-то игровые упражнения с применением игрушек. При этом мама или папа должны быть вне поле зрения, но готовые появиться на глаза тренеру и ребенку. Возможно от первого занятия не будет никакого результата, так как ребенок только пробует новые для себя ощущения. 5) Если вдруг ваш ребенок не желает заниматься на протяжении длительного времени, не заставляйте его. Не давите! Не кричите! Не унижайте! Уважайте достоинство вашего ребенка! Может быть просто не время. 6) Если все же ребенок не хочет заниматься этим видом спорта. Пробуйте другие! Если это лыжи, - меняйте на коньки. Если это ролики, - меняйте на велосипед. Родители будьте готовы к выбору вашего ребенка. Не навязывайте ему собственное желание. Ребенок, идя на занятие должен быть открыт. Заставляя ребенка что-то делать против его воли , вы можете получить истерику, или невроз. Помните хорошее начало занятий спортом во многом зависит от тренера, с которым ребенок начинает делать первые шаги в мире спорта!