Несколько простых и полезных рецептов для спортивного питания на целый день:
1. Завтрак: Омлет с овощами и овсянка - Взбейте два яйца в миске и добавьте мелко нарезанные помидоры, шпинат и перец. - Вылейте смесь на сковороду и готовьте на среднем огне до образования омлета. - Подавайте с вареной овсянкой и ломтиком ароматного цельнозернового хлеба. 2. Перекус: Йогурт с фруктами и орехами - Смешайте нежирный йогурт с нарезанными свежими фруктами (ягоды, банан, яблоко). - Посыпьте сверху грецкими орехами и медом для добавления вкуса и белка. 3. Обед: Жареный лосось с овощами на пару - Приготовьте лосось на гриле или сковороде с добавлением приправ по вашему вкусу...