быть в форме 🏠👯♀️
5
подписчиков
Меня зовут Кристина Овчаренко, я твой фитнес-тренер / нутрициолог и мотиватор 💪🏻😉
Здесь я буду делиться с вами о том, как замотивировать себя и начать заниматься собой без напряга и насилия над организмом! 🤗
Функциональные тренировки дома легко и в удовольствие 👯♀️❤️
Меня зовут Кристина Овчаренко, я твой фитнес-тренер / нутрициолог и мотиватор 💪🏻😉
Здесь я буду делиться с вами о том, как замотивировать себя и начать заниматься собой без напряга и насилия над организмом! 🤗
Функциональные тренировки дома легко и в удовольствие 👯♀️❤️
2 года назад
• Вы подписаны
Разбираем 5 мифов о похудении
Похудение - это тема, которая всегда находится в центре внимания. Мы всегда в поисках идеальной фигуры и очень часто сталкиваемся с множеством мифов и убеждений о том, как правильно сбросить вес и сохранить результат. Давайте разберемся в некоторых из них. 1. Похудение это постоянная борьба? Миф: Многие считают, что похудение - это бесконечная борьба с собой, своим телом и пищей. Они представляют себе строгие диеты, упражнения до изнеможения и постоянное ограничение в удовольствиях. Правда: Похудение не должно быть мучительным процессом...
3 года назад
• Вы подписаны
Друзья , всем привет ! ✌🏻 Почему мы набираем или теряем вес ? Наше тело можно рассматривать как своего рода автомобиль , для того чтобы автомобиль ехал ему необходимо топливо. 🔥 Наше топливо - пища, которую мы потребляем в течение дня . Если потребляем столько же энергии , сколько тратим , наше тело будет неизменным или другими словами называют энергетическим балансом . 🧘♀️ Если мы потребляем больше энергии , чем тратим , наше тело преобразует лишнюю энергию в жир , т.е. происходит избыток энергии . 🍔 Если мы тратим больше энергии , чем потребляем, то запускаем процесс жиросжигания, так как наше тело будет использовать жировую прослойку в качестве источника энергии (т.е дефицит энергии)👯♀️ Поэтому важно тратить больше энергии , чтобы наше тело было стройным и подтянутым , а в этом случае, нам помогают пешие прогулки , интервальные и силовые тренировки 💪🏻
3 года назад
• Вы подписаны
Как начать заниматься спортом и не бросить
друзья, сегодня я хочу рассказать вам 3 ЗАЛОГА УСПЕШНЫХ тренировок , которые помогут сделать домашние тренировки частью своей жизни , а значит получать от них КАЙФ. 1. сформулируйте намерение. 😇 Наше тело реагирует на любые физические упражнения в любом возрасте. Регулярные физические упражнения помогают избавиться от лишнего веса за счет расходов дополнительных калорий, полученных с пищей 🔥 Занятие спортом помогает также избавиться от повышенной тревожности и депрессии . Интенсивные упражнения...
