ProFit | Здоровый Образ Жизни

Ты вроде живёшь как всегда: ешь нормально, спишь сколько можешь, работаешь, решаешь вопросы. Но внутри — будто что-то тихо сгорает. Сил меньше. Настроения — ноль. В теле — тяжесть. А в голове всё чаще мысль: “это, что ли, старость начинается?” Нет. Это не старость. Это режим медленного саморазрушения, который включается у многих после 35 — и проходит незаметно. Разберём 7 привычек, которые крадут у тебя энергию, форму и характер. Первое движение — не в сторону себя, а в сторону новостей, мессенджеров, чужих проблем...

Хороший сон — это не просто «отдохнуть». Это восстановление мозга, гормональной системы, иммунитета и даже кожи. Но что, если ты спишь 7–8 часов, а всё равно просыпаешься уставшим? Секрет — в качестве сна, а не только в его продолжительности. Ниже — 7 шагов, как превратить свою спальню в идеальное место для восстановления. Мелатонин — гормон сна, вырабатывается только в темноте. Даже слабый свет от уличных фонарей, экрана телефона или ночника может сбить биоритмы. ✅ Что делать: • Установи плотные...

Ты строго следишь за питанием, считаешь калории, находишься в дефиците… но вес стоит на месте, а в зеркале изменений почти нет? ❗Это не редкость. На практике калорийный дефицит — ещё не гарантия похудения. Разберём 7 главных причин, почему ты не худеешь, даже если «всё делаешь правильно». Самая частая ошибка — занижение съеденного и завышение потраченного. Даже небольшие недочёты дают лишние +300–500 ккал в день. 🔸 Что делать: – Используй кухонные весы. – Учитывай масло, соусы, орешки, перекусы — всё это даёт калории...

День был насыщенным, ты устал, голова гудит, тело просит отдыха… Но именно вечер — ключевое время, когда можно либо испортить здоровье, либо наоборот — усилить восстановление организма, улучшить сон и запустить процессы омоложения. Ты удивишься, но всего несколько простых действий вечером способны изменить твоё самочувствие, сон и даже внешний вид уже через несколько дней. Главное — сделать это своей привычкой. Вот 7 вечерних ритуалов, которые действительно работают — мягко, просто и эффективно...

В современном мире стресс стал привычной частью жизни. Постоянные дедлайны, тревожные новости, конфликты и спешка — всё это влияет не только на психику, но и на тело. Многие недооценивают, насколько хронический стресс разрушает здоровье изнутри. Он влияет на гормоны, иммунитет, пищеварение, сон и даже внешний вид. Разберёмся, что именно происходит с организмом под воздействием стресса. Кортизол — это гормон, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Он необходим, но в больших дозах становится ядом...