Жизнь без боли и усталости

Ужин уже съеден. На плите стоит нормальная еда, и вроде бы голодной вы не должны были остаться. Но рука сама тянется к печенью, шоколаду или хотя бы куску хлеба с чем-нибудь сладким. И это происходит снова, и снова, и снова. Самое изматывающее здесь не сам кусок печенья, а то, что потом. Тяжесть, раздражение на себя, ощущение, что все старания за день куда-то улетели. Хочется разобраться, почему так выходит, но обычно доходит только до одной мысли: не хватило силы воли. А это редко помогает. Чаще всего корень не в вечере, а в том, как прошёл день с едой...

Вы добираетесь домой или садитесь после работы, и голова уже начинает давить. Не сильно, но ощутимо. Вечер снова смят: ни полноценно поужинать, ни отдохнуть, ни заняться тем, что откладывали. Вы раздражаетесь, хуже соображаете и уже почти привыкли, что так бывает почти каждый день. Самое неприятное в этом — ощущение, что явной причины нет. Вы ничего не делали особенного. Просто прожили обычный день. Но именно в этом обычном дне, скорее всего, и кроется ответ. Недосып редко даёт о себе знать утром...

Рабочий день заканчивается, голова тяжёлая, есть хочется чего-нибудь быстрого, и вместо прогулки снова куча суеты либо диван. Себе говоришь: в выходные всё наверстаю, лягу пораньше, нормально поем, может, пройдусь подольше. Привычная мысль, знакомая почти каждому. Неприятно не то, что день не задался. Неприятно, что так проходит не один день, а вся неделя. И в субботу снова что-то мешает: дела, усталость или просто нет настроения выполнять собственные обещания. Здоровье опять подождёт. Ожидание подходящего момента: Человек думает: вот появится свободное окно, тогда и займусь собой...

Ложитесь вы примерно в то же время, что и раньше, будильник стоит как обычно, часов сна вроде хватает. Но утром вставать тяжелее, голова как в тумане, а к середине дня уже тянет прилечь хотя бы на десять минут. Сильнее всего выматывает даже не сама усталость, а непонимание. Будто ничего резко не изменилось, а самочувствие стало другим, и всё чаще мелькает мысль, что это просто возраст. Но здесь важно не махнуть рукой и не пропустить момент, когда за обычной усталостью стоят вполне понятные вечерние причины...