ProdliLife | Экосистема женского здоровья

Цинк — микроэлемент, от которого зависят иммунитет, состояние кожи, регенерация тканей и работа гормонов. Его дефицит встречается чаще, чем кажется: от частых простуд до выпадения волос и медленного заживления ран. Разберём, как понять, что цинка не хватает, почему он защитник иммунитета и как безопасно восстановить баланс. Цинк участвует более чем в 300 ферментативных реакциях и регулирует иммунитет, заживление, деление клеток и работу гормональной системы. Это элемент, без которого невозможно деление клеток, синтез белка, заживление ран и стабильная работа гормональной системы...

Иногда утро начинается не с кофе, а с внутреннего «не могу». Всё вроде как должно быть в порядке — работа, семья, привычный ритм, — но внутри всё гаснет. Хочется тишины, но даже отдых не даёт покоя. Эмоциональное выгорание — это не просто усталость, а физиологическое истощение нервной и гормональной систем. Когда уровень кортизола остаётся высоким, а серотонин и дофамин падают, тело перестаёт откликаться на радость, будто выключается звук жизни. Важно знать: с вами не что-то «не так». Ваш организм просто сигналит, что ресурсы закончились...

Если вы хоть раз пытались выбрать добавку и столкнулись с надписью «хелатная форма» — вы не одиноки. Витрины и маркетплейсы пестрят обещаниями «максимального усвоения», «щадящего действия» и «нового поколения минералов». Но что на самом деле стоит за этим термином — технология, которая помогает организму, или просто красивая упаковка? Корректнее говорить не о хелатных витаминах, а именно о хелатных формах минералов. Это соединения, где минерал «связан» с аминокислотой и благодаря этому усваивается мягче, особенно если желудок чувствительный или есть хронические воспаления ЖКТ...

Постоянная усталость, туман в голове, тяга к сладкому и внезапный набор веса — нередко это не просто последствия стресса или недосыпа, а инсулинорезистентность. Когда клетки перестают реагировать на инсулин, организм словно теряет ключ к энергии: сахар остаётся в крови, а мозг и мышцы продолжают просить «подпитку». Женщина может считать, что у неё слабая дисциплина или «плохой обмен веществ», хотя на самом деле дело в биохимическом дисбалансе. Инсулин влияет не только на глюкозу, но и на выработку половых гормонов, настроение, аппетит и способность сжигать жир...

Многие считают мелатонин просто «таблеткой для сна». На деле это один из самых тонких регуляторов биоритмов, метаболизма и даже скорости старения. Он синхронизирует работу всех систем — от мозга до клеток кожи — и управляет временем восстановления. Когда темнота становится редкостью, а ночь уступает место экранам, выработка гормона сна мелатонина снижается: тело перестаёт понимать, когда отдыхать, а когда сжигать энергию. Хронический недосып, поздние ужины, стресс и свет в спальне сбивают ночной ритм...