Про баланс внутри и снаружи

Баланс - гармония между личной жизнью и карьерой. Этот непросто. Он требует постоянной работы над собой, четкого планирования и умения расставлять приоритеты. Проблемы, с которыми сталкиваются большинство работающих женщин, не обошли и меня. 1. Хронический стресс и выгорание. Высокие требования к себе: необходимость постоянно доказывать свою компетентность, совмещение карьеры и семейных обязанностей, безупречный внешний вид, высокий темп жизни. 2. Сложности в личных отношениях. Обесценивание. Приоритетность карьеры, успех, создает напряженные отношения в семье. Особенно, если в семье мужчины женщины были "при муже" , варили щи-борщи, закрутки. Как говорила моя свекровь, "Лишь бы Наташке рожу намазать и на работу." 3. Чувство вины и самокритика. Да. Это то самое чувство, когда ты дома думаешь о работе, а на работе о детях. Когда этот груз стал уже неподъемным, я начала с понимания приоритетов. Пробовала медитацию, психотерапию, разговоры по душам с подругами и близкими. Но, как ни странно, одним из рабочих инструментов стало составление колеса баланса. Здесь и медитация, и рефлексия, и мелкая моторика тоже задействована. Знаете об этом методе?