Pro.Здоровье

Впереди новогодние праздники, встречи с друзьями и конечно же застолья в кругу близких людей, которые старались, готовили и отказаться возможности просто нет. Перееданию во время застолья способствуют изобилие и разнообразие еды, меньшая сосредоточенность на процессе, а также потребление алкоголя, который не только сам по себе калориен, но и снижает самоконтроль и адекватное восприятие сигналов тела. Как правило именно после праздников экстренно поступает большое количество пациентов с обострением хронических панкреатитов, холециститов и язв желудка...

Добрый день! Весь декабрь мы будем говорить о питании, переедании и образе жизни в праздники, для того чтобы подготовить к ним свой организм и принести в следующий год больше полезных привычек! Психогенное/нервное переедание! В теме переедания нельзя обойти вниманием переедание от стресса или компульсивное переедание. Компульсивное переедание - это расстройство пищевого поведения, которое проявляется приступообразный зверским аппетитом, для утоления которого требуется аномальное количество еды с большой калорийностью...

Знакомо ли вам чувство, когда после полноценного приема пищи хочется чашечки кофе/чая со сладостями? Это не страшно, но это увеличивает калорийность и является проблемой для человека на снижении веса. - Недостаточное насыщение Одна из основных причин тяги к сладкому заключается в недостаточном насыщении организма пищей. Резкое сокращение количества потребляемых калорий и объёма порций приводит к ощущению голода вскоре после окончания трапезы. Например, исследование Гарвардской школы общественного...

Зима — это время, когда наш организм нуждается в особенной заботе и внимании. Холодные температуры, недостаток солнечного света и повышенный риск инфекций создают дополнительную нагрузку на наше тело. Именно поэтому правильное питание играет такую важную роль в этот период. Чтобы поддержать свое здоровье и укрепить иммунитет, важно включать в рацион продукты, богатые витаминами, минералами и полезными жирами. В этой статье мы рассмотрим пять ключевых продуктов, которые помогут вам сохранить энергию, хорошее настроение и крепкое здоровье в течение всей зимы...

Одна из базовых потребностей человека - это чувствовать безопасность, но негативные факторы среды являются неотъемлемой частью жизни. Стресс и тревога нужны человеку для адаптации к меняющимся условиям. Умение организма перераспределять ресурсы и адаптироваться называется «стрессоустойчивостью» Что можно сделать условиях стресса? Контролировать свои резервы - удовлетворять свои базовые потребности: сон, еда, работа и отдых. Качественный сон 7-8 часов в сутки. Ложиться раньше в осенне-зимнее время...