Найти в Дзене
10 фильмов про отношения, которые стоит посмотреть с партнером
Каждый из этих фильмов/сериалов о важном: об отношениях и изменениях, которые они приносят с собой. Выбирайте то, что подходит вам сейчас На этом пока все! Но подборка будет со временем пополняться) Выбирайте на свой вкус, жизненную ситуацию и настроение. Но, думаю, здесь вы точно найдете что-то, что ответит на ваши вопросы об отношениях или подскажет, в каком направлении можно еще посмотреть...
1 год назад
Как не развалиться, когда все не очень
Я — кризисный психолог, и один из частых (общих) запросов в терапию: «все плохо, что делать?». Сегодня я поделюсь рекомендациями, которые работают ситуативно и в моменте. 1. Иногда нужно именно развалиться Когда накатывает ощущение «держусь из последних сил», дайте себе возможность расслабиться. Если есть время, включаем на youtube «релаксация по Джекобсону». Если времени нет, усиливаем физически напряжение в теле (например, сжимаем кулачки на х3) и медленно отпускаем. 2. Найти внешнюю опору Не «я сама», а положить голову на плечо...
2 года назад
Как приручить эмоции?
Пора экзаменов наступила, клиенты все чаще приходят ко мне с тревогой. И я решила поделиться техникой саморегуляции. На все случаи жизни! Сохраняйте) Техника из ДБТ (диалектическая поведенческая терапия) ТРУД Т - температура. Резкое изменение температуры (охлаждение тела) имеет важный "отрезвляющий" эффект. Например, в ситуации, когда эмоции/мания/тяга начинают накрывать, нужно приложить лед к запястью или на сгиб локтя или на шею (но вам нужно почувствовать дискомфорт, а не пару секунд подержать лед в руке)...
2 года назад
Что почитать в мае? Привет. Я создала свой Книжный клуб в НН, чтобы мне всегда было с кем поговорить о прочитанном. Так случилось комьюнити моей мечты. Делюсь тем, что мы читаем в этом месяце. Присоединяйтесь! «Эстетический интеллект» Полин Браун В описании книги сказано, что она для предпринимателей, которые хотят улучшить свой бизнес, а также для всех, кто интересуется индустрией моды и красоты. Не согласна! Эта книга для всех. Меня привлекла обложка (хотя, прочитав описание, я решила, что она не для меня (я не про бизнес и не про мир моды), но у меня есть правило: дать книге шанс первых 50 страниц). В итоге прочитала ее за пару дней и осталась в восторге! Столько идей и вдохновения, живых примеров. Можно узнать, почему твои любимые бренды так успешны, а также как на самом деле мы выбираем (я уже все проверила на себе!).Забрала в жизнь! Книга не только про бренды, моду, бизнес, но и про дизайн интерьера, стиль, восприимчивость, эмпатию, психологию и изменения. Есть практические упражнения! Делюсь моментами книги «Эстетический интеллект» 85% решений о покупке принимается на основании того, что чувствует потенциальный потребитель в связи с продуктом или услугой (эстетическое удовольствие), и только в 15% случаев — на основе осознанной и рациональной оценки качества и функциональности товара. Эффект ореола: в 50% случаев воспринимаемое потребителем удовольствие от продукта связано с предвкушением или воспоминаниями (остаточный эффект прошлого сенсорного опыта); другие 50% говорят о текущем опыте (все пять органов чувств задействованы, благодаря чему человек полностью вовлечен). Концепция продукта — это инструкция, которая применяется внутри компании ради достижения целей за ее пределами. «Тревожные люди» Фредерик Бакман Во-первых, Бакман — мой любимый автор. Во-вторых, история одной квартиры не оставит равнодушным, потому что она про нас. Или про жизнь вокруг нас. Но тут только к концу можно разобраться: вы в квартире или за ее пределами. Прочитав ее однажды, я постоянно ее советую всем друзьям. К этой от части детективной истории цитат не будет. Читайте и приходите обсудить прочитанное в наш Книжный клуб в мае «Эффект Рози» Грэм Симсион Переходим к нашей семейной книге года — вторая книга австралийского автора. Сначала трилогию читал мой муж, теперь я. Смеемся и умиляемся, злимся и дискутируем. Книга о профессоре с синдромом Аспергера, его любви и нелепых ситуациях. Читается очень легко, но часто в голове возникают строчки из песни Софии Ротару «я бы его убила»  Не просто Дон, а сплошное приключение. Цитаты из книги «Эффект Рози» Я думала, ты рад, что у нас будет ребенок. — Я радовался примерно так же, как если бы на борту самолета услышал сообщение капитана, что ему удалось запустить один двигатель после того, как оба отказали. Я был бы доволен, что, вероятно, выживу, но потрясен, что такая ситуация вообще возникла, и ожидал бы, что обстоятельства будут тщательно расследованы. —Я считаю, – сказал Джордж, – что, если жена предлагает заняться вместо тебя бумагами, ты говоришь «спасибо большое», берешься за чертов пылесос и, когда заканчиваешь, используешь освободившееся время на то, чтобы заслуженно … … ее. — Людям следует простить все, что они сделали за три месяца до развода и за три месяца после. —Напротив, – ответила Лидия. – Именно на основании сделанного в это время о них и надо судить. Читаю каждый день по чуть-чуть, веду дневничок читателя и люблю эту привычку из детства очень. Было полезно? Сохраняй, лайкай, пиши
2 года назад